Смузи Полезный

(0)

27.05.2019 12:16

919

Нравится?

10 мин

1 порция

Смузи Полезный - это быстро, просто и полезно. Принимайте перед сном порцию этого коктейля и Вы будете чувствовать себя превосходно. Рекомендую. Если чернослив твердый, замочите его в кипятке на 5 мин перед приготовлением. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 1 +

кефир кефир

1 стакан

бананы бананы

0.5 шт

чернослив чернослив

5 шт

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

В емкость блендера наливаем 1 стакан кефира. Лучше использовать кефир средней или низкой жирности, так как жирный кефир тяжелый для организма.

В каких продуктах много белка - питание для здорового образа жизни

Шаг 2:

К кефиру добавляем промытый чернослив. Я положила 5 шт, можно использовать больше или меньше, но 5 штук на мой взгляд оптимальный вариант. Если чернослив твердый, замочите его в кипятке на 5 мин перед приготовлением. Также добавляем половинку банана, который нужно разломать на 3 части.