Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке
Фото блюда
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке](https://nyamkin.ru/images/recepts/medium/5e4f2153eff12.jpg)
Нравится?
Мясо - неотъемлемая еда, которая должна присутствовать в рационе каждого человека. Куриное мясо считается диетическим и нежирным. Рецептов блюд из курицы огромное количество. Я предлагаю вам приготовить куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке. Мясо получается нежным, ароматным и пикантным. Рецепт из категории: Индийская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
![](/images/shop-list.png)
![](/images/print-btn.png)
Порции
–
3
+
голени куриные
голени куриные
700
г
куркума
куркума
1
ч.л.
карри
карри
0.5
ч.л.
смесь перцев
смесь перцев
щепотка
соль
соль
по вкусу
кефир
кефир
2
стакан
Пошаговое приготовление
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 1 Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 1](/frontend/web/images/recepts/medium/5e4f215478ea0.jpg)
Шаг 1:
Куриные голени промываем и складываем в миску.
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 2 Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 2](/frontend/web/images/recepts/medium/5e4f21548eec9.jpg)
Шаг 2:
Добавляем соль, карри, куркуму и смесь перцев.
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 3 Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 3](/frontend/web/images/recepts/medium/5e4f2154a1774.jpg)
Шаг 3:
Заливаем мясо кефиром.
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 4 Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 4](/frontend/web/images/recepts/medium/5e4f2154b78fe.jpg)
Шаг 4:
Хорошо перемешиваем и оставляем минимум на 30 минут.
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 5 Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 5](/frontend/web/images/recepts/medium/5e4f2154d0053.jpg)
Шаг 5:
Выкладываем мясо в рукав и заливаем 1/3 частью маринада. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 40-45 минут.
![Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 6 Куриные голени в кефире с карри и куркумой в духовке - фото шаг 6](/frontend/web/images/recepts/medium/5e4f2154df32b.jpg)
Шаг 6:
Приятного аппетита!
У yuliya-mv есть еще 768
рецептов.
Посмотрите так же: Салат из копченого сыра, колбасы, кукурузы и помидоров.
![](/images/comment-o.png)