Куриные котлеты с геркулесом на пару

(0)

13.03.2019 05:37

2 тыс

Нравится?

55 мин

2 порции

Куриные котлеты с геркулесом на пару - это диетическое блюдо, которое хорошо подойдёт не только для тех кто хочет похудеть, но и тем кто страдает различными заболеваниями связанными с желудком. Кстати, хоть ингредиенты здесь довольно-таки простые и готовятся на пару, но получается довольно вкусно. Рецепт из категории: Европейская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 2 +

яйца куриные яйца куриные

1 шт

фарш куриный фарш куриный

300 г

геркулес геркулес

40 г

лук репчатый лук репчатый

40 г

соль соль

щепотка

зелень зелень

щепотка

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Итак, нам понадобятся такие продукты, как куриный фарш, геркулес, яйцо куриное, соль, лук репчатый, зелень. По желанию, если нет проблем с желудком, то можно использовать ещё чёрный молотый перец.

В каких продуктах много белка - питание для здорового образа жизни

Шаг 2:

Для начала смешиваем геркулес с куриным яйцом. Оставляем на минут 5 для размягчения крупы. В это время, в отдельной посуде к куриному фаршу добавляем соль, измельченный репчатый лук и зелень.