Как быстро перестать икать

Икота — временное явление, но порой она возникает абсолютно неожиданно. Совещание, серьезный разговор, совершение покупок в магазине — безобидный физиологический процесс в таких ситуациях доставляет кучу неудобств.

К тому же характерные непроизвольные звуки, издаваемые человеком, выглядят довольно забавно. Чтобы не выглядеть глупо в самый неподходящий момент, нужно срочно искать выход из положения и попробовать устранить икоту самостоятельно. 

Почему мы икаем?

Относительно икоты существует народная примета: начал икать, значит, кто-то вспомнил. Бедный икающий человек инстинктивно начинает вспоминать друзей и знакомых, которые могли бы наслать такие неудобства. Разумеется, это ни к чему не приводит, ведь подобной теории нет научного обоснования. 

А вот если придерживаться медицинской точки зрения, то картинка складывается правильно. По словам ученых, икота — неконтролируемый спазм диафрагмы, проще говоря, частые повторяющиеся вдохи.

Кроме того, существует и другая научная теория: икота возникает из-за нервных центров головного мозга. По предположениям ученых, древнейшие предки человека дышали с помощью жабр, а икота — напоминание об этом. 

На самом же деле причин возникновения дискомфорта несколько:

• Нервный тик. Нерв диафрагмы передает возбуждающий сигнал в мозг, вследствие чего возникают спазмы мышц. Это считается обычной икотой, и при нечастых проявлениях не должно вызывать беспокойства.
• Психологические причины. Все знают: если напугать человека, он может начать икать. От такой икоты избавиться проблематично, так как она возникает на подсознательном уровне из-за пережитого стресса.  
• Патологические процессы. Любое заболевание, задевающее диафрагму или органы грудной клетки могут провоцировать частые приступы икоты. Чаще всего явление наблюдается в результате возникновения опухолей.
• Побочные действия от анестетиков. Икота в результате длительного приема обезболивающих средств возникает редко, но иногда бывает. Как правило, явление наблюдается в период реабилитации после хирургического вмешательства.
• Неправильная еда и напитки. Икота часто является следствием употребления жирных и острых блюд, алкоголя и холодных газированных напитков. Также дискомфорт может появиться из-за недостаточного пережевывания пищи. 

Иногда чрезмерные сокращения диафрагмы могут возникнуть даже в результате переохлаждения организма. Недостаток этого процесса в том, что человек никогда точно не знает, когда икота прекратится. А если учесть, что продолжаться она может часами, стоит подыскать решение проблемы.

Самый известный шуточный способ избавления от икоты — популярная поговорка: «Икота, икота, перейди на Федота». Возможно, это и глупость, но в некоторых случаях метод почему-то действует, несмотря на всю его абсурдность.

Те, кто придумал поговорку, знали: чтобы избавиться от икоты, нужно отвлечься. А длинная пословица, требующая минимальной сосредоточенности — лучший для этого выход. Так метод и обрел широкое распространение. 

Но на самом деле существуют и другие способы избавления от неприятного состояния, и гораздо более действенные. Кстати, советы напугать икающего человека не кончается добром: к сокращениям диафрагмы может добавиться заикание, от которого простыми упражнениями не избавиться. Раз икоту нельзя прекратить волевым усилием, придется просто прервать привычный для нее такт.

1. Дыхательная гимнастика

Если требуется быстро избавиться от икоты, помогут элементарные дыхательные упражнения. Делать их можно в любом месте, включая общественный транспорт. Глубокие вдохи и медленные выдохи расслабят диафрагму, и икота отступит. 

Чтобы избавиться от спазмов, нужно набрать полные легкие воздуха и задержать его внутри на несколько секунд. Затем воздух нужно плавно выдохнуть, следя за собственным состоянием. Если появилось головокружение при задержке дыхания, процедуру лучше прекратить. 

Можно воспользоваться альтернативным методом, но для него понадобится бумажный пакет. Сверток нужно надувать и сдувать ртом, пока спазмы не прекратятся.

Расслабление диафрагмы дыхательными упражнениями — самый действенный метод. Если есть возможность, можно заняться йогой или медитацией — эти практики также хорошо снимают сокращения диафрагмальной мышцы.

2. Вода

Обычную воду без газа лучше пить, если икота появилась после приема пищи. Прохладная жидкость поможет нормализовать пищеварительный процесс и снять спазмы диафрагмы. Важную роль играет сама техника: воду нужно пить мелкими глотками, чуть наклонившись вперед.

Для улучшения вкуса можно добавить небольшую ложку меда или варенья, чтобы активизировать выработку слюны. С этой же целью можно добавить в стакан дольку лимона или лимонного сока: кислое еще больше увеличивает секрецию.

В результате глотание происходит чаще, ритм дыхания меняется, и икота отступает. Конечно, новорожденным детям лучше дать простую воду без добавок, во избежание аллергии. 

Нетрадиционные способы

Существуют и не совсем обычные методы избавления от икоты. Они неизвестны основной массе людей, но вполне эффективно избавляют от дискомфорта:

• Выпить стакан теплой воды мелкими глотками, скрестив руки за спиной. При таком положении тела диафрагма максимально расслабляется, в результате чего икота проходит. Правда, для этого способа понадобится помощь близких людей.
• Массаж грудной клетки. Круговые массажные движения с обеих сторон грудины помогут быстро избавиться от неудобства.
• Массаж верхних десен или глаз через закрытые веки. Давний способ, который практикуют в нетрадиционной медицине.
• Избавиться от спазмов диафрагмы поможет резкий прилив крови к голове. Достаточно наклонить голову примерно на минуту, после чего резко ее поднять. Не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

Есть и другие способы, однако они порой выглядят довольно глупо, особенно, если нужно избавиться от икоты в общественном транспорте. Например, высунуть язык или надавить на корень этого органа, вызывая рвотный рефлекс. 

Профилактика

Икоту можно и предотвратить, для этого придется пересмотреть образ жизни, рацион и режим приемов пищи. Не стоит переедать, употреблять много жирных и жареных блюд, постараться исключить алкоголь.

Кроме того, важно тщательно пережевывать пищу, не допуская глотания большими кусками: это тоже провоцирует усиленные сокращения диафрагмы. Чтобы икота не возникла вследствие переохлаждения организма, стоит одеваться по погоде, а зимой чаще пить согревающие напитки. 

Важно понимать: если приступы возникают часто и длятся подолгу, это повод для обращения к врачу. В этом случае скорее всего будут обнаружены неполадки со здоровьем. Их лучше вовремя выявить и пройти курс соответствующего лечения. Если же причина возникновения икоты ясна, стоит испробовать перечисленные методы.