1 тыс 
0 
Нет смысла говорить о ЗОЖ без регулярных физических упражнений. Хороший способ поддерживать организм в тонусе, не выходя из дома – занятие бегом на специальном тренажёре, называемом беговой дорожкой. Основное преимущество этого спортивного инвентаря заключается в том, что его можно использовать в любое время, независимо от погодных условий за окном.
К тому же, домашние занятия не нарушают график работы и избавляют от необходимости тратить деньги на проезд в общественном транспорте и на приобретение абонемента в спортзал. Но чтобы тренировка приносила максимум пользы, нужно не ошибиться с выбором подходящей беговой дорожки. О том, на что нужно обращать внимание, выбирая этот тренажёр, речь пойдёт далее.
Разновидности
Все беговые дорожки работают по одному и тому же принципу – они лишь вращаются по кругу с определённой скоростью, которую можно регулировать по своему усмотрению.
Но существует большое количество различных моделей, которые отличаются дизайном, качеством, ценой, максимально возможной скоростью, долговечностью, возможностями электронной составляющей и пр. Все их можно разделить на 5 основных типов.
1. Механические
Наиболее простой вариант – механическая дорожка. Полотно здесь вращается за счёт мускульной силы бегущего. То есть ничего даже не нужно настраивать.
Если ускорить шаг, то и полотно начнёт вращаться быстрее. При замедлении шага уменьшается и скорость вращения полотна. Если же бегун вовсе остановится, то и лента вращаться перестанет. Основные преимущества такой дорожки – независимость от электричества, простота конструкции, невысокая цена.
2. Магнитные
Другая разновидность – магнитные дорожки. Они отличаются от механических тем, что имеют более продвинутую систему торможения. У них скорость вращения полотна зависит не от естественной силы трения. Они оснащены магнитным приводом.
Он намагничивает полотно, что обеспечивает его равномерное притяжение по всей длине ленты. В результате она вращается плавно и тихо. Главные преимущества – малый вес, низкая цена, плавность движения, уменьшенный износ резины.
3. Электрические
Третья разновидность – электрические тренажёры. Они оснащаются электродвигателем. Также обязательным элементом является панель управления. Основные преимущества – широкий спектр различных программ и отличная амортизация полотна.
4. Компактные
Четвёртая разновидность – компактные модели. По-другому они называются складными. Их приобретают в случае, когда необходимо экономить место в помещении. Такие дорожки удобно хранить и брать с собою в поездку.
5. Детские
И, наконец, пятый тип дорожек – детские. От тех, что предназначены для взрослых, они отличаются в первую очередь дизайном, размерами и низкой интенсивностью нагрузок. Чаще всего они имеют несложную конструкцию и повышенную безопасность.
Критерии
Перед покупкой дорожки нужно учитывать основные факторы. Тот, кто собрался приобретать этот тренажёр, должен иметь чёткие ответы на следующие вопросы.
- Кто будет бегать?
- Как долго будут длиться занятия?
- Какова цель тренировок?
Необходимо помнить о том, что домашние тренажёры, в отличие от профессиональных, не рассчитаны на высокие нагрузки и длительное использование. Чем выше цена дорожки, тем лучше характеристики.
1. Вес
Прежде всего нужно учитывать вес будущего владельца. Производители всегда указывают, сколько килограммов способен выдержать их тренажёр. Оптимальный вариант – дорожка, которая может выдержать до 120 кг.
Приобретать тренажёр для бега нужно «с запасом» в 20 кг. То есть если, например, будущий владелец весит 70 кг, следует приобретать дорожку, рассчитанную минимум на 90 кг.
Разумеется, необходимо помнить о том, что некоторые производители, заботящиеся только о собственной выгоде, могут намеренно указать цифру, которая не соответствует максимально допустимой нагрузке.
2. Мощность
Следующее, на что нужно обращать внимание – мощность мотора. Эта величина, измеряемая обычно в лошадиных силах, тоже указывается производителями. При этом, как правило, указываются сразу два числа. Меньший из этих двух показателей соответствует непрерывной работе.
Второй показатель, который всегда больше, характеризует мощность во время максимальной нагрузки. Например, одна и та же дорожка может иметь 1,7 постоянных л. с. и 3 л. с. при максимальной нагрузке.
Модели, которые предназначены для домашнего использования, обычно имеют двигатели, мощность которых варьирует от 1 л. с. до 4 л. с.
Если тренажёр недорогой, но при этом продавец утверждает, что мощность его двигателя превышает 4 л. с., от покупки лучше отказаться. Если вес бегуна не превышает 80 кг, то можно смело покупать дорожку с двигателем в 1,5 л. с., что соответствует примерно 1100 Вт. Больше не потребуется и нет смысла переплачивать. Соответственно, если вес больше 80 кг, следует выбирать более мощные тренажёры.
3. Размер полотна
Следующий важный критерий выбора бегового тренажёра – размер полотна. Здесь всё зависит от роста будущего владельца. Чем он выше, тем длиннее должно быть полотно. Оптимальной считается длина в 125 см. Внимание также нужно обращать и на ширину полотна. Если оно слишком узкое, бегун часто будет наступать на его края. Оптимальная ширина – 40 см.
4. Структура полотна
Полотно может состоять из двух, трёх или четырёх слоёв. Оно может иметь ортопедические свойства. С увеличением слоёв увеличивается толщина, оказывающая значительное влияние на срок службы. Тренажёры с многослойными полотнами обычно дороже, но зато они долговечнее.
5. Каркас
Каркасы обычно изготавливаются из стали или из алюминия. Первые отличаются большей жёсткостью и тихой работой. А алюминиевый каркас менее прочный, но зато он меньше пружинит.
6. Дополнительные функции
Нет смысла переплачивать за дополнительные функции, если не планируется их использовать. Например, вряд ли кому-то потребуется встроенный ЖК-экран, когда дома есть телевизор.
То же самое касается и встроенной аудиосистемы. Её роль гораздо лучше выполнит музыкальный центр. Конечно, если дома нет такой техники или если планируется использовать тренажёр на свежем воздухе, то стоит подумать об этих дополнительных функциях.
Интересно знать! Также тренажёр может иметь множество программ, которые, возможно, за всё время использования так и не потребуются владельцу. Однако наличие каждой из них увеличивает конечную стоимость модели.
Заключение
Из множества характеристик беговых дорожек лишь некоторые имеют ключевое значение. Определив эти параметры, можно значительно уменьшить перечень моделей, претендующих на покупку.
Следует обращать внимание на вид дорожки, на максимально допустимый вес бегуна, на мощность двигателя, на размеры полотна и на каркас. А что касается дополнительных функций, то многие из них не используются в домашних условиях. Поэтому стоит хорошо подумать, есть ли смысл за них платить.
