По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Блины из конопляно-кукурузной муки для фитнес-питания

(1)
25.09.2019 17:23 1 тыс 0

Фото блюда

Блины из конопляно-кукурузной муки для фитнес-питания
1
Нравится?
30 мин
3 порции

Предлагаю попробовать конопляно-кукурузные блинчики. Они получаются с фантастическим ароматом и ореховым вкусом, хотя в рецепте совсем нет орехов). В конопли содержится около 30% клетчатки. Именно эта мука употреблялась на Руси задолго до появления пшеничной. Эти блины рекомендуются как для диабетического, так и для фитнес питания, т.к. конопля замедляет всасывание жира и снижает сахар в крови. Кукурузная мука при выпечке дает сладковатый вкус и потому сахар можно не использовать совсем. Иначе говоря, этот рецепт блинчиков не только вкусен, но и полезен тем, что хочет быть в форме. Рецепт из категории: Европейская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
3 +
мука кукурузная мука кукурузная
0.5 стакан
яйца куриные яйца куриные
2 шт
вода горячая вода горячая
1 стакан
сода сода
1 ч.л.

Пошаговое приготовление

Блины из конопляно-кукурузной муки для фитнес-питания - фото шаг 1

Шаг 1:

Замешиваем тесто: сначала миксером взбиваем яйца: белок и желток по отдельности, а потом соединяем их вместе. Добавляем 2 вида муки
Блины из конопляно-кукурузной муки для фитнес-питания - фото шаг 2

Шаг 2:

Растворяем соду в стакане горячей воды, перемешиваем. У опары получается такой нежно-зеленый цвет, который в последствии заменится на желтый.
Блины из конопляно-кукурузной муки для фитнес-питания - фото шаг 3

Шаг 3:

Жарим на тефлоновой сковороде. Чтобы польза для здоровья была даже при жарке, используем кокосовое масло.
Блины из конопляно-кукурузной муки для фитнес-питания - фото шаг 4

Шаг 4:

Вуаля, блины готовы! Кушайте на здоровье с джемом, медом или кокосовым маслом).
У 4721 есть еще 127 рецептов. Посмотрите так же: Борщ из ботвы молодой свеклы по рецепту бабушки, который приготовил автор.