Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами
Фото блюда
Нравится?
Начало осени не повод грустить, а возможность насладиться последним урожаем инжира и других ягод и фруктов, таких как виноград и поздняя малина. Всем сладкоежкам, следящим за своей фигурой, предлагаю приготовить этот диетический творожный десерт с инжиром и ягодами, в одной порции (250 грамм) которого всего 200 ккал. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: низкая.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
инжир свежий
инжир свежий
3
шт
малина
малина
1
горсть
виноград без косточек
виноград без косточек
1
горсть
творог мягкий
творог мягкий
100
г
кофе свежесваренный
кофе свежесваренный
20
мл
заменитель сахара
заменитель сахара
6
шт
стружка кокосовая
стружка кокосовая
1
ст.л.
ванилин
ванилин
1
щепотка
мята
мята
для украшения
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Первым делом заварите крепкий кофе - 2 ч.л. на полчашки - и оставьте настаиваться. Далее подготовим фрукты. 3 средних по размеру инжира порезать на кусочки.
Шаг 2:
Горсть белого винограда без косточек (примерно 50 грамм) порезать пополам. Не беда, если попадётся с косточками, как у меня. При нарезке они легко вынимаются.
Шаг 3:
Теперь приготовим творожную заправку для нашего десерта. В мягкий обезжиренный творог добавляем пару столовых ложек охлаждённого крепкого кофе, ванилина на кончике ножа, сахарозаменитель, столовую ложку с горкой кокосовой стружки. Заменитель сахара можно любой - в таблетках, в порошке или в жидком виде. Я на эту порцию положила 6 таблеток, предварительно растворенных в столовой ложке кипятка. Кто не любит слишком сладкое, можно обойтись вообще без заменителя, фрукты и так дадут сладость. А кто против заменителей в принципе, могут добавить пару ложек обычного сахара или мёда. Ещё я добавила по 1 капле пищевых ароматизаторов с ароматом Кокос и Крем-брюле, но это не обязательно. По желанию, кто любит, могут добавить щепотку корицы. Добавив в соус все ингредиенты хорошо его перемешиваем.
Шаг 4:
В готовый творожный соус выкладываем все ранее подготовленные фрукты и аккуратно смешиваем.
Шаг 5:
Подавать можно в стакане, украсив малиной и листиками лимонной мяты.