По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед

+ Избранные (+0)
17 Ноября 2020 12:50 737 0

Фото блюда

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед
2
Нравится?
4 порции

Описание

Сложность: средняя

Добрый день! Капуста с рыбой запеченные в духовке это вкусное, сытное и диетическое блюдо. Рыбу для этого блюда лучше брать жирную и без костей. Для этого отлично подходит филе пангасиуса. Сыр в блюдо можно не добавлять, это по желанию. Капуста с рыбой в духовке на сытный обед понравится всем.

Аватар пользователя nadin
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупокили
Порции
4 +
пангасиус пангасиус
400 г
капуста белокачанная капуста белокачанная
1 кг
соль соль
1 ст.л.
лук репчатый лук репчатый
1 шт
сыр твердый сыр твердый
50 г
масло растительное масло растительное
2 ст.л.
вода вода
0.4 стакан

Как приготовить "Капуста с рыбой в духовке на сытный обед"

1

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед - фото шаг 1
Порезанную капусту выложите в форму.Добавьте 0,5 ст.л. соли и слегка помните.

2

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед - фото шаг 2
На капусту выложите порезанную на порционные куски рыбу, посолите.

3

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед - фото шаг 3
На рыбу выложите измельченный лук. Закройте форму фольгой и готовьте в разогретой до 200* духовке 35-40 минут.

4

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед - фото шаг 4
Затем форму достаньте, уберите фольгу, а на рыбу положите кусочки сыра.

5

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед - фото шаг 5
Поставьте форму в духовку и готовьте до тех пор, пока сыр не расплавится. Это 5-10 минут.

6

Капуста с рыбой в духовке на сытный обед - фото шаг 6
Минимум трудозатрат и сытный обед готов:)
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 619 рецептов. Вот один их моих последних: Хлеб на ржаной закваске с вялеными помидорами.