Льняное масло: как выбрать, применение внутрь и наружно, польза и вред

Льняное масло с давних времен пользуется большой популярностью. Многие называют его "жидким золотом", потому что по оттенку оно и правда напоминает золото, а еще содержит в себе омега кислоты, которые действуют на организм как "золото".

Давайте рассмотрим пользу и вред масла, применение, а так-же я расскажу, как правильно выбрать лучшее масло.

Чем же полезно льняное масло?

Ну, во-первых, если вас часто мучает сухость кожи, ломкие волосы и ногти, то масло будет вам в помощь. Масло имеет свойство смягчать, увлажнять и питать кожу, снимать воспаление. Многие используют масло для избавления от различных кожных заболеваний.

Во-вторых, льняное масло нормализует работу ЖКТ. Избавляет от шлаков, токсинов, нормализует кислотность в желудке и приносит большую пользу для работы кишечника.

В третьих, масло благотворно влияет на мозг, слух, зрение и память, улучшая их.

Его так-же применяют при проблемах с сердечно-сосудистой системой, при авитаминозе, варикозе и для похудения.

А какой же вред?

Продукт является натуральным, но в больших количествах вполне способен проявить себя с другой стороны, поэтому следует знать нормы употребления. 

Испорченное масло тоже не принесет пользы.

Следует проконсультироваться с врачом если у вас есть заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря, а так-же при беременности и кормлении ребенка грудью.

Чтобы масло принесло как можно больше пользы, нужно знать как его правильно выбрать.

Следует обращать внимание на:

1. Тару. Лучше всего покупать масло в стеклянной емкости. На свету масло начинает окисляться и терять свои полезные свойства, поэтому тара должна быть затемнена, либо находиться в коробке.
2. Способ производства. Полезное льняное масло получается только путем холодного отжима. Это должно быть написано на этикетке.
3. Состав. Здесь должно присутствовать только льняное масло.
4. Срок хранения. Как правило, от 6-12 месяцев в закрытой таре.

После покупки необходимо оценить цвет и наличие осадка. Цвет золотистый, допускается наличие небольшого осадка.

По вкусу льняное масло похоже на рыбий жир. Должна ощущаться небольшая пикантная горчинка.

Прием в чистом виде

Есть множество мнений как же правильно применять масло. Одни применяют его натощак, другие после еды. Я же считаю, что следует прислушаться к организму. Если вы испытываете дискомфортные ощущения при приеме натощак, то следует применять его после еды.

Не рекомендуется выпивать в день больше двух столовых ложек льняного масла. А начинать нужно с одной чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку.

Следите, чтобы масло было комнатной температуры, так оно принесет больше пользы, нежели холодное или горячее.

Курс приема должен составлять 2-3 месяца, затем перерыв на две недели.

Капсулы

Если вы не любитель вкуса этого масла, то можно заменить его на капсулы, которые продаются в любой аптеке. 

Добавление в блюда

Масло можно использовать для салатов. Достаточно 1-2 столовых ложек.

Льняное масло широко применяется в косметологических целях. 

Перечислю самые основные:

• Волосы. Делает их более эластичными и блестящими.
• Руки и ногти. Можно использовать как в чистом виде, так и смешивать с другими растительными и эфирными маслами.
• Лицо, шея, область декольте. Нужно помнить, что льняное масло комедогенное и при частом использовании, вызывает прыщи.
• Масло для массажа.
• Добавление масла в шампуни, гели, бальзамы и кондиционеры.
• Использование в масках для лица, рук и тела.
• Губы. Увлажняет и убирает трещинки.

Следует не забывать, что польза льняного масла будет в том случае, если оно свежее, без различных примесей в составе и вы соблюдаете нормы употребления.