Продукты и питание

Корень имбиря известен не только своим пикантным жгучим вкусом, но и полезными свойствами. Его успешно применяют в кулинарии, при различных диетах, для укрепления иммунитета и нормализации повышенного давления, а также для профилактики сосудистых заболеваний. Польза имбиря обусловлена его природным составом, богатым на витамины и минеральные вещества, необходимые для поддержания организма, поэтому употреблять его рекомендуется не только в сезон холодов, но и в течение года. А чтобы корень проявил свою целебную силу в полной мере, следует выбирать только качественный продукт и уметь правильно сохранить его на длительное время.

Кулинарные заслуги любимого многими картофеля известны практически всем, а вот его способность помогать в решении некоторых бытовых проблем для большинства неведома. Данный овощ известен в косметологии и народной медицине, так как успешно борется с темными кругами и следами усталости под глазами, раздражением кожи, а также помогает оздоровить желудок и избавить от головной боли. Но на этом его польза не заканчивается, ведь в хозяйстве картофель может стать настоящей находкой и выручить в самых неожиданных ситуациях.

Мало кто задумывается о том, почему так часто нас одолевает бессонница или на утро появляются отеки, а то и вовсе возникают проблемы с пищеварением. Для устранения подобных неприятных симптомов иногда достаточно пересмотреть свой вечерний рацион и исключить некоторые продукты, которые при употреблении на ночь не несут пользы организму.

Почему важно правильно хранить сливочное масло? При неправильном хранении масла теряется не только внешний вид, но и органолептические качества. После того как продукт испортился, необязательно истёк срок годности, его нельзя использовать в пищу. При употреблении есть риск получить отравление. Жиры окисляются и начинают выделять вредные соединения. По данной причине очень важно правильно и внимательно относиться к хранению сливочного масла. Его, как некоторые другие продукты, категорически нельзя использовать после того, как испортилось.

С наступлением холодов частыми гостями на нашем столе являются апельсины, поскольку они обладают не только изумительным вкусом и ароматом, но и обогащают организм таким необходимым витамином C. Не менее полезной является и кожура апельсина, так как в ней содержится эфирное масло, способное справиться с некоторыми бытовыми проблемами. О нетрадиционных способах применения апельсиновой кожуры и пойдет речь.

Разве есть те, кто не любит манго? Этот фрукт не просто обойти стороной, ведь он так вкусен, но есть-ли в нем польза? Давайте рассмотрим этот момент подробно...Манго – тропическое вечнозеленое дерево высотой до 20 метров. Плоды овальные и желтые, напоминают крупную грушу с косточкой внутри. Мякоть фрукта плотная и сочная, имеет сладковатый вкус.Где растет мангоЭтот потрясающий фрукт растет в странах с теплым климатом, Всего их более 20, но рассмотрим те, куда мы можем полететь на отдых, это  Индия, Тайланд, Египет, Индонезия, Мексика, Бразилия, Китай, Вьетнам  и др. Соответственно, в этих странах можно скушать найсвежайший манго, только что с дерева.

Скумбрию, по праву, возможно назвать одной из наиболее популярных рыб, входящих в рацион большинства европейских народов. За пределами русскоязычного пространства ее традиционно называют макрелью, обычно различая два основных вида этой рыбы. Наиболее полезным считается употребление тихоокеанской скумбрии, которая выступает богатым источником кислот жирных омега-3, белка витамина D и Е. Не менее важны другие минералы и микроэлементы, содержащиеся в этой рыбе.Они способны укреплять иммунитет человека, благотворно влиять на кости, сердечнососудистую систему и другие органы. Весьма примечательно, что эту рыбу почти везде можно купить в мороженом виде. А в дальнейшем – приготовить ее по собственному вкусу, самыми различными способами. Она хороша соленой, маринованной, копченой и даже - практически сырой, в виде карпаччо. Что по этому поводу думают специалисты? В каком виде скумбрия наиболее полезна для организма и зачем еще ее стоит добавлять в рацион?

Правильное и здоровое питание часто воспринимают как отказ от жирной, острой, сладкой пищи и прочих продуктов, приносящих вред организму. Нехватку привычных блюд многие пытаются восполнить при помощи полезных, на первый взгляд, продуктов, даже не подразумевая, какой вред на самом деле они могут причинить организму.

Во время активных занятий спортом и тренировок в фитнес клубе организм тратит огромное количество энергии, которую необходимо восполнить после окончания занятий. Но приступать к приему пищи следует не ранее, чем через 1,5-2 часа после тренировок, и при этом важно помнить, что не все продукты окажутся в данное время полезными для организма. Именно о них расскажу подробнее.

Самым крупным представителем цитрусовых является помело. Данный фрукт особенно ценится за высокое содержание витамина С и отличные вкусовые характеристики. Но только спелый помело обладает сладким и сочным вкусом, практически не горчит и приносит пользу организму, поэтому при его выборе важно не ошибиться. Попробовав незрелый или залежавшийся плод, можно разочароваться во вкусе и лишить себя возможности наслаждаться изысканным сочным фруктом. 

Одним из наиболее полезных фруктов для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний, а также для нормализации артериального давления и уровня гемоглобина в крови является гранат. Однако важно помнить, что полезные свойства присущи исключительно зрелому плоду, поэтому к выбору данного экзотического фрукта следует относиться очень внимательно. Существуют определенные правила, помогающие выбрать спелый и сочный фрукт, который принесет максимальную пользу для организма и порадует ярким вкусом.

Мода на кофейни сегодня просто сумасшедшая. Еще бы, ведь каждая из них готова предложить десятки различных вариантов ароматного бодрящего напитка. Сегодня мы хотим помочь разобраться в пятерке самых популярных позиций, которые имеют сотни тысяч поклонников по всему земному шару: капучино, латте, флэт уайт, мокочино и раф. Разберемся, что их объединяет, а что рознит и, главное, можно ли создать это чудо в домашних условиях?Что общего?Первое, что роднит все эти напитки – это кофейная основа, которой выступает эспрессо. Последний это классический черный кофе, который сварен в специальном аппарате. Сразу стоит отметить, что эспрессо – это не отдельный вид кофе (хотя зерна подготавливают немного нетрадиционным способом), а разновидность варианта приготовления. По сути, за основу берется та же самая вода и только, что смолотый черный кофе, но готовится он иначе – под давлением в минимум 9 бар.Иными словами, получить эспрессо в турке невозможно даже имея специально подготовленные зерна, а значит и наших сегодняшних героев: капучино, мокочино, раф, латте и флэт уайт, тоже нельзя сделать в домашних условиях. Как бы вы не пытались соблюсти пропорции, без специального оборудования – кофемашины, у вас получится банальный молочный кофе. И здесь мы имеем возможность выделить следующую общую черту этих любимых кофейных напитков – наличие молока или его производных в составе, процент которых может варьироваться.

Помидорная диета не столь популярна как кефирная или гречневая диета, но и у нее есть свои поклонники. Томатный сок содержит в своем составе особое вещество, влияющее на скорость обмена веществ, которое прямым образом влияет на процессы снижения веса.А ненасыщенные жирные кислоты усиливают снижение веса, за счет чего килограммы уходят быстрее. Ознакомьтесь с основными правилами похудения на томатном соке, чтоб узнать, подходит вам этот способ похудения или нет.

В бешеном ритме жизни очень часто мы с утра несемся на работу, не позавтракав, не потому что не хотим есть, а потому что не успеваем его приготовить. Вечером делать это заранее и разогревать вчерашний завтрак тоже нет желания. А нанять личного повара или ежедневно с утра посещать ресторан не каждый может себе позволить. Остается один выход - научиться готовить быстрые и вкусные завтраки, которые не только насытят организм и придадут ему энергию, но и порадуют глаз своим видом, доставляя эстетическое удовольствие. Ниже приведены рецепты как раз таких завтраков.

Каждая хозяйка наверняка задается вопросом о том, а чтобы такого вкусного приготовить на праздник? Чтобы и по карману сильно не било, и гостей порадовать. Такой ингредиент, как кукуруза, уже давно устойчиво закрепился в ассоциациях многих с "Крабовым" салатом. Мне тоже, если честно довольно тяжело было начать воспринимать этот продукт в каком- либо другом салате, а еще сложнее было начать экспериментировать! Сегодня хочу поделиться несколькими вкусными рецептами салатов с консервированной кукурузой. 

Мускатный орех – об этой пряности знает практически весь мир и с удовольствием использует, но не многим известно, что ему под силу, как наградить человека своими полезными свойствами, так и сгубить его вовсе. Конечно, речь идет о передозировке, а при условии соблюдения правил использования проблем не будет вовсе, напротив, можно отметить улучшение общего состояния и защитить себя от многих смертельно опасных недугов. Сегодня остановимся не на самом орехе, а на его эфирном масле, которое имеет не менее широкую популярность.

Боярышник - ценная ягода, из семейства розоцветных. Растет в виде куста или небольшого дерева. Встречается боярышник на всей территории России . Цветет он в мае и июне, а вот ягоды созревают уже в конце августа, либо в начале осени. Ягоды боярышника можно есть. Вкус у них кисло-сладкий с ноткой терпкости. Так-же можно делать из ягод различные напитки и варенье. Рецепты на них будут ниже, а пока разберем пользу и вред ягод боярышника.

Секрет здоровья и долголетия прост: чтобы хорошо выглядеть, иметь много сил и энергии, забыть о пищевых расстройствах - нужно питаться правильно и в достаточном количестве. Причем, важно не только соблюдать дневную норму калорийности, но и хорошо знать, какие блюда в какое время дня стоит употреблять, когда они лучше усваиваются т приносят большую пользу организму.

Мозг постоянно получает и обрабатывает миллионы информации, на которую уходит почти четверть энергии, поставляемой всему телу. Он использует почти половину циркулирующей в крови глюкозы, но этого недостаточно. Чтобы нормально функционировать - думать, связывать факты, помнить - ему нужно много питательных веществ.Чтобы обеспечить их, ежедневный рацион должен быть максимально разнообразным. Однако есть продукты, которые следует есть регулярно, особенно когда начинает ухудшаться память, поскольку содержащиеся в них питательные вещества могут значительно ее улучшить.

Что такое азиатская диета? На самом деле нет ни одной азиатской диеты, так как существует огромное разнообразие диет по всей Азии, которая состоит из более чем 40 стран. Однако общие черты существуют. Диета рекомендует потребление белков, например, сои, рыбы и моллюсков.Примерный подсчет калорий на день не должен превышать 1200 калорий. Высчитывать калорийность блюд можно в специальных приложениях на телефоне или записывая в тетрадь, чтоб не позволить себе лишнего.Молочные продукты, яйца, мясо птицы и полезные масла следует употреблять реже. Красное мясо и сладкие десерты следует употреблять нечасто. По канону также требуется шесть стаканов воды или чая каждый день; саке, вино и пиво в меру хороши. Не стоит забывать оставаться физически активными – это всегда как нельзя кстати.

Очень стало популярно правильное питание, многие его придерживаются для поддержания здоровья, а многие в целях похудеть. Да правильное питание-это лучший способ чтобы похудеть. Если придерживаться такого питания, то за месяц можно сбросить от 2 до 10 кг. Но не забывайте чем худее человек, тем сложнее ему сбросить лишние килограммы. Итак, предлагаю меню на неделю.

Эфирные масла - это  скрытые драгоценные камни, которые уже много лет используются в пищевой промышленности и производстве напитков, но о них почти не говорят. Их внешнее применение хорошо известно всем, но не все знают, что эти масла доказали свою пользу при употреблении внутрь! Это правда. Ваши любимые рестораны используют их, чтобы подавать на тарелку целый букет вкусов. Пришло время перенести эфирные масла из туалетного столика на кухонную полку.

Все мы знаем такой фрукт как киви, зелёный и на вкус кисло-сладкий. Любят его все и взрослые и дети. Но не все знают, что этот фрукт растёт в Сибири. Да, да, именно в Сибири, который стойко выдерживает низкие температуры суровой тайги. Киви, который все мы знаем и не раз покупали в магазинах, относится к семейству Актинидий, а видов в этом семействе огромное количество. Таким видом является фрукт Коломикта, она близкий родственник киви, только плоды её более мелкие. Главное её преимущество в том, что она переносит температуру в - 50 градусов. 

Пути́н распространённое блюдо в канадском фастфуде. Оно появилось в 1950 годах в Квебеке. История говорит о том, что в 1957 году ресторан, принадлежащий Фернанду Ланчэсу, посетил один клиент. Он спешил и попросил, чтобы ему на вынос упаковали картошку фри с подливкой и творожным сыром. На что ресторатор сказал, что это будет похоже на кашу. Так как все продукты будут беспорядочно лежать в тарелке, своеобразная мешанина. В итоге Ланчэс тоже решил попробовать это блюдо и оно ему безумно понравилось, вскоре это блюдо ввелось в меню его ресторана и название придумал сам хозяин заведения. Пути́н - "беспорядок". Это блюдо есть в меню McDonald's, KFC и Burger King. И это не шутка, в Канадской кухне действительно есть такое блюдо, только произносится по другому, не так как мы привыкли, ударение ставится на последний слог-Пути́н. Это блюдо представляет собой картофель фри, посыпанный сыром и политый подливкой. Сейчас в разных странах мира готовят это быстрое блюдо. А рецепты готовки в каждых странах отличаются, в Италии используют соус для спагетти, в Германии вместо мяса используют копченные колбаски. Вот один из вариантов блюда Пути́н я вам сейчас покажу. 

Вот какая самая первая мысль нам приходит в голову, как только начинает немного першить в горле? Правильно, мы сразу думаем о вкусном теплом чае с медом! Ведь такой натуральный рецепт действительно помогает нам выздоравливать скорее.А вот немного интересных фактов о меде...

Овсянка... Она крайне полезна, но обычную кашу на воде или молоке совсем немногие любят и могут нормально кушать. У большинства эта крупа вызывает стойкое чувство "Фе" и очень зря. Ведь из этой крупы можно приготовить много чего действительно очень вкусного и полезного! Какая крупа полезнее?Чаще всего мы видим на прилавках магазинов красивые цветные упаковки с овсянкой с фруктами, сливками, шоколадом и много чем. Это быстрорастворимая овсяная крупа, которая помимо сильной обработки, имеет кучу примесей. Сахар, сухие сливки, ароматизаторы и стабилизаторы, часто красители и другие подобные наполнители никак не могут быть полезными. Такой каше не обрадуется ни ваш желудок, ни ваша кожа.Для того, чтобы овсянку можно было просто залить кипятком и съесть через 5 минут, крупу сильно обрабатывают, она лишается большинства полезных свойств, а количество крахмала увеличивается в разы.Другое дело это простая овсянка... Не быстрого приготовления, а обычный жесткий геркулес, который требует варки или длительного замачивания. В такой каше масса полезных свойств и выбирать нужно именно такую крупу.Обычно, геркулес находится где-нибудь внизу полок, имеет совершенно невзрачную упаковку и крайне скромную стоимость. Зачастую, его в магазинах нужно еще поискать.Сегодня мы рассмотрим 3 отличных и очень вкусных рецепта именно из обычной овсяной крупы!

Каждая женщина хочет продлить свою молодость и красоту, порой прибегая к кардинальным мерам. Хорошо б было иметь в запасе молодильные яблочки или таблетку от старения. Сейчас существуют тысячи уколов, масок, массажей, кремов и тому подобное, для замедления процесса старения. Но, что же делать с внутренним старением организма? Обычные продукты, которые нас окружают содержат много разных полезных витаминов, которые могут помочь нам продлить нашу молодость и красоту, а также поддержать организм в форме. 

Любимый сериал, уютный плед к и чашка горячего какао.... Не это-ли идеальный сценарий идеального домашнего вечера? А вы задумывались чем же так полезен горячий ароматный какао и как можно его вкусно приготовить? Давайте разбираться вместе:

С наступлением августа на прилавках появляются первые арбузы, местный урожай, выращенный в России. Лидером конечно же является Астраханская область. Арбузы, привезенные из Астрахани славятся особой сладостью. Конечно теперь арбузы можно купить практически круглый год. Их привозят из стран Азии, например Ирана и Турции.В любом случае, выбрать вкусный и спелый арбуз бывает непросто. 

Лимон. Все мы знаем, что этот фрукт чрезвычайно полезен для организма, а также богат витамином C. Лимон мы используем в любое время года. В жаркое знойное лето мы делаем охлаждающие, утоляющие жажду лимонады с использованием этого жёлтого фрукта, в холодное время и сезон гриппа и простуд, нас спасает горячий чай с лимоном (который, между прочим, подходит как для профилактики простудных заболеваний, так и для их лечения. А ещё чай с этим замечательным фруктом является не только полезным, но и очень вкусным).

Великий пост - самый длительный период в христианской жизни верующего человека. Длится он 48 дней. Если считать неделями, то получается 7 недель. Каждый год Великий пост в разные календарные периоды выпадает. Пасха - праздник, который не имеет определённой установленной даты. Одно постоянно в этом светлом дне, он выпадает на весну. Может быть в марте, апреле, мае.  Я очень люблю этот праздник. Сердце наполняется какой-то светлой радостью. Особенно нравится последняя страстная неделя, когда уже готовишь куличи и пасху, красишь яйца. А в субботу в храме идёт освящение праздничных угощений. Ещё детьми мы катали яйца, обменивались ими. С родителями ездили к бабушке в деревню, вместе обедали за украшенным столом.Когда подросла, стала изучать церковные аспекты этого праздника. Решила попробовать поститься. Главное, не думать о том, что пост - это диета. Он влияет в первую очередь на очищение души, а не на стройность фигуры. Кроме ограничения в питании, нужно читать христианские книги, посещать церковь, ходить на исповедь и службы. Когда постишься весь период, Пасха - праздник, который вызывает много положительных эмоций. Кажется, что душа очищается за это время.В этом совете я выделила продукты, которые нельзя употреблять в пост. Блюда, которые можно готовить, чтобы питание было разнообразное, вкусное и полезное.

Клетчатка - это добавка к пище, грубые волокна, которые не перевариваются организмом, но несут в себе массу полезных свойств для работы ЖКТ. Организм человека нуждается в клетчатке. Большое ее количество находится в кожуре фруктов и овощей, в шелухе злаков и т.д. Не все имеют возможность найти шелуху злаковых, поэтому ее стали производить и продавать таким людям. Волокна могут состоять как из одного компонента, так и из нескольких.Существуют два вида клетчатки:Нерастворимая. Не впитывает воду, очищает организм и способствует продвижению каловых масс. Отруби, шелуха.Растворимая. Быстро поглощает воду, разбухает и дарит чувство насыщения, оказывает пользу для кишечника. Ее много в кожуре фруктов и овощей.Производство клетчатки процедура довольно сложная. Сырье аккуратно отбирают, очищают, сушат, а затем измельчают. Клетчатка, в зависимости от производства, может быть крупного помола, тонкого, как мука и в виде таблеток.Но какой бы она не была, в ней находится много полезных свойств. Рассмотрим их ниже.

Наиболее популярным и вкусным представителем цитрусовых является апельсин. Этот оранжевый фрукт богат витамином C, поэтому при простуде первое, чем хочется побаловать себя и близких - это апельсин.Но бывает так, что выбрать действительно вкусный и полезный фрукт не так просто, ведь разнообразие апельсинов сегодня приятно удивляет. Справиться с этой задачей вполне возможно, если ориентироваться в видах этих цитрусовых и знать некоторые тонкости их выбора.

Все мы знаем, что такое алоэ... Алоэ это, в простонародии, "столетник", это то непонятное растение, которое и выглядит некрасиво, но его растят все бабушки и не зря. Ало́э (лат.Áloë) — род суккулентных растений семейства Асфоделовые(Asphodelaceae) , содержащий более 550 видов, распространённых в Африке и на Аравийском.Алоэ издревне очень ценится за массу полезных свойств и простой уход за растением.Как ухаживать за кустом алоэКак известно, алоэ выращивается из отсаженного листа зрелого дерева, можно еще вырастить из семечка. После пересадки в почву, растению нужно обеспечивать определенные условия. А именно:Цветку необходимо много солнечного цвета, поэтому не ставим его в тёмное местоАлоэ любит обычную комнатную температуруРастение не нуждается в частом поливе, нужно следить за увлажненностью грунта. Обычно алоэ поливают раз в два дня или и того режеВиды алоэНа самом деле алоэ существует очень много видов, я вам их просто перечислю те виды, которые вы могли видеть:Алоэ белоцветковоеАлоэ веерноеАлоэ вераАлоэ ДескоингсаАлоэ ДжексонаАлоэ дихотомическоеАлоэ древовидноеАлоэ кампериАлоэ колбачковидноеАлоэ коротколистноеАлоэ красивенькоеАлоэ МарлотаАлоэ мыльноеАлоэ остистоеАлоэ отдаленноеАлоэ полосатоеАлоэ тигровоеАлоэ ужасноеЧаще всего мы выращиваем алоэ вера и алоэ древовидное. Например, я сама всегда именно древовидное алоэ выращивала, у меня с детства был такой цветок.Рассмотрим пользу алоэ и где его применяют...

У каждой хозяйки есть свои секреты, которые она использует при приготовлении блюд. Но дополнительные советы всегда пригодятся и не будут лишними. Для чего же нужны нам эти секреты, советы, лайфхаки? Да для того, чтобы упростить процесс приготовления еды и в итоге получить вкусное и красивое блюдо.

Такой плод, как авокадо, появился на нашем рынке не так давно и уже успел многим очень полюбиться. Авокадо имеет очень своеобразный вкус, содержит массу питательных веществ и является по-настоящему полезным продуктом. Авокадо – вечнозеленое дерево, растущее только в жарком климате, с плодами грушевидной формы с крупной косточкой внутриКак правильно выбрать авокадоПри выборе авокадо нужно обязательно обращать внимание на цвет шкурки плода. Шкура должна быть темно-зеленого цвета, у некоторых сортов она может быть бордовой или будто темно-фиолетовой. Безусловно, на шкурке не должно быть крупных темных пятен, это свидетельствует о неправильных условиях хранения или о том, что плод испорчен.Также, выбирая плод, нужно кончиками пальцев слегка нажимать на него. Если плод полностью твердый, то он неспелый, авокадо должен быть мягковатым.Как сделать так, чтобы авокадо дозрелоЕсли вы купили недозрелый плод, то поместите его рядом с другими фруктами и оставьте в теплом месте на некоторое время. Либо заверните авокадо в газету и поместите на подоконник, либо на батарею.Периодически проверяйте плод на спелость, он должен стать мягким и темным.Рассмотрим, почему он так полезен и кому рекомендован к употреблению.

Выбирая лимон на прилавке магазина, можно столкнуться с разнообразием форм, размеров, цвета и вида кожуры любимого многими цитруса. Внешний вид лимона часто является показателем качества плода, поэтому перед покупкой стоит обратить внимание на основные критерии оценки зрелости и вкуса популярного представителя цитрусовых.

Кабачок - очень полезный и недорогой овощ. Несмотря на невыразительный вкус, блюда с его добавлением получаются вкусными и разнообразными. В сезон можно сделать запас на зиму - просто нарежьте овощ кружочками или кубиками и положите в морозилку - кабачок даже при заморозке не потеряет свои вкусовые качества.В этой статье предлагаю на ваш суд 5 интересных блюд из кабачков. 5 вкусных рецептов из кабачков.

Раньше каждым летом я искала в интернете можно ли заморозить тот или иной фрукт, овощ или зелень? Сейчас за 6 лет замужней и самостоятельной жизни наработала я определённый опыт в этом вопросе. Каждое лето замораживаю все, что есть на огороде и в саду. Потом зимой можно готовить летние блюда, которые будут такими же вкусными как из свежих овощей.И так, делюсь своим опытом.

Перекусы - это неотъемлемая часть современного человека. В изобилии дел порой просто не хватает времени, чтобы поесть, и тут приходят на помощь быстрые перекусы. Они довольно быстры, что привлекают занятых людей. Но порой в спешке мы несильно  обращаем внимание полезную ли мы потребляем пищу. Чтобы еда была не только вкусной, но и здоровой, нужно заранее продумать свой перекус, может быть даже нужно будет приготовить его заранее, чтобы взять с собой.В свой статье хочу поделиться быстрыми и сытными вариантами перекусов, которые испробовала сама.

Кофе - довольно своеобразный напиток, имеющий горьковатый вкус. Немногие люди его любят, но тем не менее, хороший кофе содержит в себе немало пользы. Вокруг этого напитка ходит много споров. Кто-то считает, что он вреден для организма, кто-то же наоборот считает его очень полезным и пьёт каждый день. В этой статье мы разберём вредные и полезные свойства этого напитка, и вы узнаете, какой кофе лучше выбрать.

Мёд - прекрасное лакомство, которое идеально подходит худеющим (вместо сахара). Он не только вкусный, но ещё и полезный. Но не каждый мёд имеет такой состав, чтобы от него была максимальная польза, поэтому надо уметь проверять его на качество самому. В моей статье вы узнаете:Полезные свойства мёдаСамые распространённые сорта мёдаКак проверить мёд на качество

Фреши и смузи считаются одними из самых полезных компонентов правильного и здорового питания, но употреблять их нужно правильно и дозированно. Делают фреши из всего чего душе угодно, вернее из всего, что содержит сок и является полезным. Сегодня я вам расскажу о пяти самых полезных и вкусных сочетаниях.Для приготовления свежевыжатого сока подходят только спелые и сочные овощи и фрукты без признаков увядания.

В последнее время чуть ли не на каждом шагу говорят о зеленом чае матча. Все производители ринусь выпускать "свой собственный" чай; кто-то вообще начал делать различные кондитерские изделия с его добавлением. На удивления, все эти способы применения, очень актуальны и имеют место быть, а главное пользуются спросом. Но все же надо разобраться в том, что же такое чай матча и как его выращивают.Как правило, до конечного потребителя чай доходит в сухом порошкообразном виде, очень насыщенного зеленого цвета, а все потому, что выращивают его по специальной технологии.Растения накрывают за месяц до сбора урожая - это делается для того, чтобы обеспечить защиту от попадания на них прямых солнечных лучей. Эта процедура способствует синтезу хлорофилла и увеличению аминокислот в будущем чае.Когда наступает сбор урожая, то стебли просто срезают , высушивают и основную часть растения перемалывают в мелкий порошок, который уже и называется зеленый чай матча. 

Многие слышали и знают, что правильное питание залог это залог подтянутой и стройной фигуры, хорошего здоровья и правильных привычек. Но, почему то у большинства такое питание ассоциируется с очень строгими ограничениями в еде и лишении себя всех любимых продуктов. Правильное питание совсем не об этом. Как перейти на ПП без стресса и срывов читайте дальше в нашей статье. Соблюдайте питьевой режимСложно представить хоть одну статью, которая не будет упоминать о соблюдении питьевого режима. Все диетологи как один твердят, что в день необходимо выпивать не менее литра воды, но при этом не нужно себя насиловать и пытаться впихнуть, если это не получается. Вода не только ценный ресурс необходимый человеку, но и то, что помогает поддерживать внутренние процессы человека, влиять на скорость обмена веществ и состояние кожи, ногтей и волос. Начинайте со стакана воды каждое утро: после пробуждения выпивайте 200-250 мл чистой жидкости комнатной температуры, предварительно поставив с вечера стакан возле кровати. Совет: пейте воду каждые 1-2 часа. А чтоб не забыть об этом, поставьте напоминание на телефоне с равными промежутками времени или расставьте бутылки и стаканы с водой по всей квартире, чтоб они всегда были на видном месте.