Пучит живот от редиски – почему и как убрать вздутие

Весенне-летний период традиционно богат овощами и фруктами. Большинство людей в это время традиционно переходят на легкую овощную диету. Однако чрезмерное употребление растительной пищи чревато различными неприятностями, например, вздутием живота, или метеоризмом.

Следует отметить, что желудочно-кишечный тракт содержит некоторое количество газов, необходимых для его правильной и полноценной работы. При метеоризме в кишечнике образуется слишком большое количество газов, начинает пучить живот, возникает отрыжка, сердцебиение учащается, появляются болезненные ощущения в области желудка.

Одной из основных причин этих неприятных ощущений является злоупотребление овощной диетой. Поскольку большое количество овощей богато клетчаткой, которая довольно трудно переваривается. 

Почему пучит живот от редиски

Одним из овощей, вызывающих вздутие живота и метеоризм, является всеми любимая редиска. Несмотря на достаточно большое содержание витаминов и полезных веществ, этот весенний овощ способен вызвать довольно неприятные и болезненные ощущения.

Почему? Во-первых, редис содержит большое количество клетчатки, которая практически не переваривается, а выводится из организма естественным путем – через кишечник. Однако если присутствуют некоторые заболевания органов пищеварения, клетчатка будет способствовать излишнему образованию газов.

Во-вторых, из-за избыточного содержания в составе серы, которая раздражает слизистую желудка и провоцирует сбои в процессе пищеварения. Эти два фактора вполне способны свести на нет все полезные свойства этого овоща. Нередко еще одной причиной может стать индивидуальная непереносимость этого овоща. В этом случае его просто следует исключить из рациона.

Как избавиться от вздутия живота

Если после употребления в пищу редиски, наблюдается вздутие живота, следует принять следующие меры.

Прием лекарственных препаратов

Хорошо снимают симптомы метеоризма препараты, стимулирующие работу кишечника и желудочно-кишечного тракта. Отлично себя зарекомендовали:

• Креон. Препарат способствует улучшению переваривания пищи. Хорошо подходит людям, имеющим проблемы с пережевыванием пищи. Довольно быстро устраняет неприятные симптомы и улучшает работу поджелудочной железы. Отлично справляется с диареей. Однако данный препарат противопоказан людям, страдающим панкреатитом.
• Тримедат. Еще один препарат, который регулирует работу органов желудочно-кишечного тракта и быстро устраняет диспепсические расстройства. Отлично снимает излишнее газообразование. Однако препарат не рекомендуется к применению людям, особенно чувствительным к его компонентам. А также его нельзя давать детям, младше трех лет.
• Панкреатин. Препарат идеально подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Легко снимает воспалительные процессы в кишечнике и способствует улучшению процесса пищеварения. Легко устраняет диарею и вздутие живота. Однако он противопоказан к применению людям, страдающим панкреатитом. 
• Эспумизан. Отличное средство, снижающее проявление метеоризма. Устраняет избыточное образование газов в органах пищеварения, а также способствует устранению симптомов отравления и диареи. Препарат не рекомендуется принимать детям до шести лет и людям, у которых есть проблемы с кишечником.
• Фестал. Представляет собой препарат на основе ферментов. Способствует улучшению работы поджелудочной железы, а также правильному движению желчи. Убирает симптомы вздутия и газообразования. Препарат не рекомендуется давать детям до трех лет, а также людям, имеющим проблемы в работе печени.

Физическая активность

Физические упражнения и активный образ жизни помогают бороться с метеоризмом и отлично справляются с устранением симптомов вздутия живота. Кроме того, упражнения активизируют кровообращение и способствуют налаживанию работы всех систем организма.

При этом происходит улучшение обмена веществ, быстрое движение лимфы и, соответственно, скорое очищение организма от токсических веществ. Даже небольшая активность в течение 15-20 минут ежедневно способна принести ощутимую пользу.

Для этого вполне подойдет обычная утренняя гимнастика, езда на велосипеде, утренние пробежки. Для снятия имеющихся симптомов рекомендуется выполнять некоторые несложные упражнения, например, выпады или любые упражнения с выгибанием позвоночника. Отличное упражнение, помогающее при вздутии живота, выполняется на четвереньках. При этом следует на вдохе вгибать спину внутрь, а при выдохе наружу.  

Устранение стрессовых ситуаций

Работу кишечника легко могут нарушить стрессы и нервные состояния. В этом случае необходимо меньше реагировать на проявление негатива, а также по возможности ограничить ситуации, вызывающие повышенное волнение.

Если такой ситуации избежать не удалось, рекомендуется принимать специальные препараты, способствующие устранению стрессовых состояний и успокаивающих нервную систему. Для этой цели вполне подойдет валериана, пустырник, а также некоторые медицинские препараты: Афобазол, Тенотен, Фенибут и другие.

1. Массаж

Отличным средством снятия симптомов метеоризма является массаж. Для этого совсем не обязательно записываться на профессиональный массаж, вполне возможно справиться своими силами.

Массаж проводят легкими массирующими движениями в нижней части живота. Для того, чтобы снять неприятные симптомы, массировать рекомендуется сначала в одну сторону, затем в другую. Массировать необходимо до устранения неприятных ощущений.

2. Занятия йогой

Отличным средством от метеоризма является занятие йогой. Кроме этого, йога улучшает работу всех систем организма, а также приводит к душевному спокойствию и равновесию, что также положительным образом сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. 

3. Частые прогулки

При наличии симптомов вздутия живота и метеоризма отличным и дешевым средством являются обычные прогулки. Насыщение кислородом способствует приданию сил, устранению проблем с дыханием, налаживанию работы всех систем организма, и желудочно-кишечного тракта в особенности.

Народные средства от вздутия живота 

Для устранения симптомов вздутия живота хорошо себя зарекомендовали народные средства. Самым простым и действенным является применение укропа, укропной воды или укропного масла.

Неплохо действуют и семена укропа. Укропное масло рекомендуется принимать до трех раз в день, капнув несколько капель на кусочек сахара. Семена растения можно принимать четыре раза в день. Дозировка – 1 чайная ложечка. Неплохо себя зарекомендовали и некоторые настои лекарственных трав, таких, как мята, ромашка, иван-чай, календула. 

Заключение 

Повышенное газообразование, или метеоризм может быть вызвано чрезмерным употреблением овощей, в частности редиски. Этому часто способствуют также некоторые состояния организма.

Поэтому при снятии симптомов следует уделить внимание всему организму в целом и стараться наладить правильную работу пищеварительной системы. Кроме того, не обязательно исключать из рациона редиску совсем, если нет индивидуальной непереносимости.

Ее негативное воздействие можно ослабить, если в салаты, в состав которых входит редис, добавлять пряные травы: базилик, укроп, фенхель или кориандр. Они способны выводить из организма излишки образовавшихся газов.