По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде

+ Избранные (+0)
04 Сентября 2020 20:20 845 0

Фото блюда

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде
0
Нравится?
4 порции
30м

Описание

Сложность: средняя

Предлагаю приготовить быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде. Все мы привыкли что плов - это калорийное блюдо, приготовление которого занимает не мало времени. Хочу развеять этот миф. Мой плов не навредит фигуре и прост в приготовлении.

Аватар пользователя 8977
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупокили
Порции
4 +
филе куриное филе куриное
300 г
рис пропаренный рис пропаренный
200 г
лук белый лук белый
1 шт
морковь морковь
1 шт
чеснок чеснок
2 зубчик
вода вода
400 мл
соль соль
2 щепотка
специи специи
2 щепотка

Как приготовить "Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде"

1

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 1
Берём все ингредиенты. Рис замачиваем в воде на 5 минут. Филе нарезаем небольшими кусочками. Овощи очищаем. Лук мелко режем. Морковку натираем на крупной тёрке.

2

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 2
Куриное филе отправляем на сухую, сильно разогретую сковороду и обжариваем на протяжении 5 минут.

3

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 3
Добавляем лук и морковку. Все перемешиваем и обжариваем ещё в течении 3 минут.

4

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 4
Добавляем 150 мл. воды, накрываем крышкой и тушим ещё примерно 8 минут. Рис стачиваем и промываем до прозрачной воды.

5

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 5
Дальше добавляем рис и ещё 250 мл воды. Все перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут.

6

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 6
В готовый плов добавляем чеснок и специи по вкусу. Перемешиваем.

7

Быстрый диетический плов с куриным филе на сковороде - фото шаг 7
Плов готов к употреблению. Приятного аппетита!