По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Диетический омлет с отрубями в микроволновке

+ Избранные (+2)
13 Марта 2019 18:39 425 0

Фото блюда

Диетический омлет с отрубями в микроволновке
2
Нравится?
1 порции
20м

Описание

Сложность: средняя

Если вы придерживаетесь правильного питания, то рекомендую приготовить диетический омлет с отрубями в микроволновке. В этом омлете нет ни капли жира или масла, но есть очень полезные ржаные отруби. Отруби рекомендуется употреблять в пищу всем, но не все погут их употреблять в чистом виде. Для этого и придумано это замечательное блюдо. Притом оно очень экономично по времени.

Аватар пользователя olga-viktorovna
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупокили
Порции
1 +
яйца куриные яйца куриные
2 шт
отруби ржаные отруби ржаные
1.5 ст.л.
вода вода
50 мл
соль соль
2 щепотка
укроп свежий укроп свежий
0.5 ветка
перец красный молотый перец красный молотый
по вкусу

Как приготовить "Диетический омлет с отрубями в микроволновке"

1

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 1
Ржаные отруби замочить минут на 10 в теплой воде.

2

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 2
Взбить веничком 2 яйца.

3

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 3
Добавить к яйцам вымоченные отруби и все взбить веничком. Добавить соль и размешать.

4

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 4
Добавить на свой вкус красного молотого перца и еще раз хорошо размешать смесь для омлета.

5

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 5
Готовить омлет в микроволновой печи 3 минуты на мощности 800 Вт.

6

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 6
Добавит мелко нарезанный укроп при подаче. Приятного аппетита!
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 825 рецептов. Вот один их моих последних: Запеченный цыпленок со свежей петрушкой и чесноком.