Диетический омлет с отрубями в микроволновке
1 тыс Фото блюда
2
Нравится?
Ольга Викторовна
О рецепте
Сложность:
средняя
Если вы придерживаетесь правильного питания, то рекомендую приготовить диетический омлет с отрубями в микроволновке. В этом омлете нет ни капли жира или масла, но есть очень полезные ржаные отруби. Отруби рекомендуется употреблять в пищу всем, но не все погут их употреблять в чистом виде. Для этого и придумано это замечательное блюдо. Притом оно очень экономично по времени.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
яйца куриные
яйца куриные
2
шт
отруби ржаные
отруби ржаные
1.5
ст.л.
вода
вода
50
мл
соль
соль
2
щепотка
укроп свежий
укроп свежий
0.5
ветка
перец красный молотый
перец красный молотый
по вкусу
Как приготовить
1
Ржаные отруби замочить минут на 10 в теплой воде.
2
Взбить веничком 2 яйца.
3
Добавить к яйцам вымоченные отруби и все взбить веничком. Добавить соль и размешать.
4
Добавить на свой вкус красного молотого перца и еще раз хорошо размешать смесь для омлета.
5
Готовить омлет в микроволновой печи 3 минуты на мощности 800 Вт.
6
Добавит мелко нарезанный укроп при подаче. Приятного аппетита!
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 837
рецептов.
Вот один их моих последних: Жареная картошка с приправой для мяса.
Написать комментарий
(0)