По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Диетический омлет с отрубями в микроволновке

(2)
13.03.2019 18:39 1 тыс 0

Фото блюда

Диетический омлет с отрубями в микроволновке
2
Нравится?
20 мин
1 порция

Если вы придерживаетесь правильного питания, то рекомендую приготовить диетический омлет с отрубями в микроволновке. В этом омлете нет ни капли жира или масла, но есть очень полезные ржаные отруби. Отруби рекомендуется употреблять в пищу всем, но не все погут их употреблять в чистом виде. Для этого и придумано это замечательное блюдо. Притом оно очень экономично по времени. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
1 +
яйца куриные яйца куриные
2 шт
отруби ржаные отруби ржаные
1.5 ст.л.
вода вода
50 мл
соль соль
2 щепотка
укроп свежий укроп свежий
0.5 ветка
перец красный молотый перец красный молотый
по вкусу

Пошаговое приготовление

Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 1

Шаг 1:

Ржаные отруби замочить минут на 10 в теплой воде.
Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 2

Шаг 2:

Взбить веничком 2 яйца.
Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 3

Шаг 3:

Добавить к яйцам вымоченные отруби и все взбить веничком. Добавить соль и размешать.
Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 4

Шаг 4:

Добавить на свой вкус красного молотого перца и еще раз хорошо размешать смесь для омлета.
Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 5

Шаг 5:

Готовить омлет в микроволновой печи 3 минуты на мощности 800 Вт.
Диетический омлет с отрубями в микроволновке - фото шаг 6

Шаг 6:

Добавит мелко нарезанный укроп при подаче. Приятного аппетита!
Нямкин в 👉 Телеграм
У olga-viktorovna есть еще 837 рецептов. Посмотрите так же: Глазунья с молоками и овощами.