Диетический омлет с отрубями в микроволновке
2 тыс Фото блюда
2
Нравится?
Ольга Викторовна
Если вы придерживаетесь правильного питания, то рекомендую приготовить диетический омлет с отрубями в микроволновке. В этом омлете нет ни капли жира или масла, но есть очень полезные ржаные отруби. Отруби рекомендуется употреблять в пищу всем, но не все погут их употреблять в чистом виде. Для этого и придумано это замечательное блюдо. Притом оно очень экономично по времени. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
яйца куриные
яйца куриные
2
шт
отруби ржаные
отруби ржаные
1.5
ст.л.
вода
вода
50
мл
соль
соль
2
щепотка
укроп свежий
укроп свежий
0.5
ветка
перец красный молотый
перец красный молотый
по вкусу
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Ржаные отруби замочить минут на 10 в теплой воде.
Шаг 2:
Взбить веничком 2 яйца.
Шаг 3:
Добавить к яйцам вымоченные отруби и все взбить веничком. Добавить соль и размешать.
Шаг 4:
Добавить на свой вкус красного молотого перца и еще раз хорошо размешать смесь для омлета.
Шаг 5:
Готовить омлет в микроволновой печи 3 минуты на мощности 800 Вт.
Шаг 6:
Добавит мелко нарезанный укроп при подаче. Приятного аппетита!
Нямкин в 👉 Телеграм
У olga-viktorovna есть еще 837
рецептов.
Посмотрите так же: Запеченные куриные голени маринованные в яблочном уксусе с луком.
Написать комментарий
(0)