Кефир с медом и отрубями
3 тыс Фото блюда
4
Нравится?
Миранда А
Самый простой напиток, может быть еще и очень полезным. При заболеваниях пищеварительной системы рекомендованы кисломолочные напитки. Кефир - обязательно включайте в рацион питания. Покупайте свежий напиток со сроком годности не более недели. Приготовим напиток с максимальной пользой добавив пищевые волокна в виде ржаных отрубей и жидкий мед. Принимать напиток следует в теплом виде. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
кефир 3,2%
кефир 3,2%
200
мл
отруби ржаные
отруби ржаные
2
ч.л.
мед жидкий
мед жидкий
1
ч.л.
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
В рационе питания обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Кефир - самый распространенный напиток. В его составе присутствует набор бактерий и грибков, что положительно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ. Итак, кефир наливаем в чашку и подогреваем в микроволновой печи 20 секунд. В другую чашку добавим 2 ч.л. ржаных отрубей.
Шаг 2:
Теперь в чашку к отрубям добавляем теплого кефира примерно 3 ст.л. и тщательно перемешаем.
Шаг 3:
Добавим еще несколько ст.л. снова перемешаем, следим чтобы не было комочков. Теперь добавим жидкий мед.
Шаг 4:
Добавим оставшийся кефир в чашку, снова тщательно перемешаем. Оставим для набухания на 10 минут. У нас готов полезный напиток с пищевыми волокнами. Отруби выполняют роль абсорбента, оказывая благоприятное воздействие на работу кишечника.
У miranda есть еще 109
рецептов.
Посмотрите так же: Гороховый суп-пюре на курином бульоне, который приготовил автор.
Написать комментарий
(0)