По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Рубленные котлеты из куриного филе на пару

+ Избранные (+4)
4 тыс 30 Января 2019 22:50
Рубленные котлеты из куриного филе на пару
4
Нравится?
7 порции
40 минут
Описание

Когда ты на диете или пытаешься хоть немного сбросить вес, блюда нужно выбирать с осторожностью. Жареное нельзя, печеное нельзя и все в таком роде. Однако практически все диетологи в один голос утверждают, что блюда на пару - это наше спасение! Предлагаю приготовить рубленные котлеты из куриного филе на пару. Такое блюдо будет легким, но в тоже время невероятно сытным и вкусным! Пробуем?!

Аватар пользователя iran
  • В профиль
  • Жалоба
Ингредиенты

В список

покупок

или
Порции
7 +
филе куриное филе куриное
700 г
лук репчатый лук репчатый
1 шт
перец черный перец черный
1 щепотка
соль соль
1 щепотка
сухари панировочные сухари панировочные
2 ст.л.
зелень рубленая зелень рубленая
2 щепотка
Энергетическая ценность на порцию
Калории
383 ккал
Белки
26.1 гр
Жиры
19.8 гр
Углеводы
26.1 гр
Как приготовить:
Рубленные котлеты из куриного филе на пару
1
Рубленные котлеты из куриного филе на пару - фото шаг 1
Куриное филе нарубить мелко-мелко
2
Рубленные котлеты из куриного филе на пару - фото шаг 2
Репчатый лук очистить от кожуры и нарезать мелкими кусочками
3
Рубленные котлеты из куриного филе на пару - фото шаг 3
В отдельную миску выложить нарубленное куриное филе, нарезанный лук, добавить яйцо, перец и соль. Все тщательно перемешать. Добавить панировочные сухари и еще раз перемешать
4
Рубленные котлеты из куриного филе на пару - фото шаг 4
Сформовать круглые котлеты и выложить в чашу мультиварки, предназначенную для готовки на пару. Ставим режи "На пару" с временным интервалом 25 минут и готовим
5
Рубленные котлеты из куриного филе на пару - фото шаг 5
Зелень нужно мелко-мелко нарезать
6
Рубленные котлеты из куриного филе на пару - фото шаг 6
Готовые котлеты выкладываем в порционные чашки или тарелки, посыпаем зеленью и подаем гостям! Можно добавить любой гарнир! Приятного аппетита!
Аватар пользователя iran
30.01.2019
4
Нравится?
Обсуждения
Имя:*
Сортировать: по дате: старые по популярности
Комментариев пока нет. Оставьте свой первый отзыв!