Все категории блюдРубленные котлеты из куриного филе на пару
4
Нравится?
Описание
Когда ты на диете или пытаешься хоть немного сбросить вес, блюда нужно выбирать с осторожностью. Жареное нельзя, печеное нельзя и все в таком роде. Однако практически все диетологи в один голос утверждают, что блюда на пару - это наше спасение! Предлагаю приготовить рубленные котлеты из куриного филе на пару. Такое блюдо будет легким, но в тоже время невероятно сытным и вкусным! Пробуем?!
Ингредиенты
В список
покупок
или
Порции
–
7
+
филе куриное
филе куриное
700
г
лук репчатый
лук репчатый
1
шт
перец черный
перец черный
1
щепотка
соль
соль
1
щепотка
сухари панировочные
сухари панировочные
2
ст.л.
зелень рубленая
зелень рубленая
2
щепотка
Энергетическая ценность на порцию
Калории
383 ккал
Белки
26.1 гр
Жиры
19.8 гр
Углеводы
26.1 гр
Как приготовить:
Рубленные котлеты из куриного филе на пару
1
Куриное филе нарубить мелко-мелко
2
Репчатый лук очистить от кожуры и нарезать мелкими кусочками
Полезно знать: Репчатый лук: правила и способы приготовления3
В отдельную миску выложить нарубленное куриное филе, нарезанный лук, добавить яйцо, перец и соль. Все тщательно перемешать. Добавить панировочные сухари и еще раз перемешать
Полезно знать: Как вкусно пожарить куриную печень с луком4
Сформовать круглые котлеты и выложить в чашу мультиварки, предназначенную для готовки на пару. Ставим режи "На пару" с временным интервалом 25 минут и готовим
Полезно знать: Коробочка из бумаги за пару минут - как украсить подарок5
Зелень нужно мелко-мелко нарезать
6
Готовые котлеты выкладываем в порционные чашки или тарелки, посыпаем зеленью и подаем гостям! Можно добавить любой гарнир! Приятного аппетита!
Написать комментарий
(0)
