Салат из овощей с семечками

(0)

22.01.2019 20:28

878

Нравится?

35 мин

2 порции

Этот салат я рекомендую тем, кто хочет вкусно поесть без вреда для фигуры. Основные ингредиенты это тыква и огурец. Тыкву необходимо предварительно запечь в духовке. Еще в салат мы будем добавлять обжаренные семечки подсолнечника, и листовой салат. Обратите внимание мы не добавляем мяса, поэтому вегетарианцы тоже берите на заметку. Готовый салат получается вкусным, полезным, низкокалорийным, богатым витаминами. Это салат можно есть даже в пост. Рецепт из категории: Европейская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 2 +

тыква тыква

300 г

огурцы огурцы

2 шт

руккола руккола

1 пучок

семечки подсолнечные семечки подсолнечные

50 г

масло оливковое масло оливковое

5 ст.л.

укроп свежий укроп свежий

1 пучок

соль соль

по вкусу

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Подготовим для салата тыкву, семечки, рукколу, укроп, огурцы.

Как выбрать пылесос для дома - советы для современной хозяйки

Шаг 2:

Тыкву очищаем, нарезаем ровными кубиками, на противень выкладываем пергаментную бумагу, разложим равномерно кубики и ставим в духовку на 25 минут для запекания, при температуре 200 градусов.