По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Тефтели из куриной грудки и риса в духовке

(0)
14.04.2020 18:46 4 тыс 0

Фото блюда

Тефтели из куриной грудки и риса в духовке
4
Нравится?
1 ч
4 порции

Добрый день дорогие друзья. Тефтели из куриной грудки в духовке отличный вариант быстрого обеда. Приготовление не займет у вас много времени. Такие тефтели оценят даже ваши дети. Также они отлично подойдут для любителей правильного питания. Рецепт из категории: Европейская кухня и состоит из 10 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
4 +
филе куриное филе куриное
500 г
лук репчатый лук репчатый
3 шт
рис вареный рис вареный
0.5 стакан
соль соль
по вкусу
перец черный молотый перец черный молотый
по вкусу
приправа 4 перца приправа 4 перца
по вкусу
паста томатная паста томатная
3 ст.л.
масло подсолнечное масло подсолнечное
для жарки

Пошаговое приготовление

Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 1

Шаг 1:

Филе пропустить через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Пожеланию лук можно просто нарезать мелко.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 2

Шаг 2:

Отварить рис до полуготовности и добавить в фарш. Хорошо перемешать.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 3

Шаг 3:

По вкусу добавляем соль, перец. Специи по желанию. Перемешиваем.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 4

Шаг 4:

Чашу для выпекания смазываем подсолнечным маслом. Далее формируем наши тефтели влажными руками. Выкладываем в форму.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 5

Шаг 5:

Далее готовим зажарку. Лук нарезать небольшими кубиками.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 6

Шаг 6:

Далее пассеруем лук на сковороде.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 7

Шаг 7:

Добавляем три столовые ложки томатной пасты.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 8

Шаг 8:

Добавляем немного воды и всё хорошо размешиваем. Тушим на сковороде 5-10 минут.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 9

Шаг 9:

Заливаем тефтели нашем томатным соусом. Отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
Тефтели из куриной грудки и риса в духовке - фото шаг 10

Шаг 10:

Готово.
Нямкин в 👉 Телеграм
У katarina есть еще 117 рецептов. Посмотрите так же: Фаршированный перец с куриным фаршем в мультиварке.