Тефтели из куриной грудки и риса в духовке
4 тыс Фото блюда
6
Нравится?
Katarina
Добрый день дорогие друзья. Тефтели из куриной грудки в духовке отличный вариант быстрого обеда. Приготовление не займет у вас много времени. Такие тефтели оценят даже ваши дети. Также они отлично подойдут для любителей правильного питания. Рецепт из категории: Европейская кухня и состоит из 10 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
4
+
филе куриное
филе куриное
500
г
лук репчатый
лук репчатый
3
шт
рис вареный
рис вареный
0.5
стакан
соль
соль
по вкусу
перец черный молотый
перец черный молотый
по вкусу
приправа 4 перца
приправа 4 перца
по вкусу
паста томатная
паста томатная
3
ст.л.
масло подсолнечное
масло подсолнечное
для жарки
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Филе пропустить через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Пожеланию лук можно просто нарезать мелко.
Шаг 2:
Отварить рис до полуготовности и добавить в фарш. Хорошо перемешать.
Шаг 3:
По вкусу добавляем соль, перец. Специи по желанию. Перемешиваем.
Шаг 4:
Чашу для выпекания смазываем подсолнечным маслом. Далее формируем наши тефтели влажными руками. Выкладываем в форму.
Шаг 5:
Далее готовим зажарку. Лук нарезать небольшими кубиками.
Шаг 6:
Далее пассеруем лук на сковороде.
Шаг 7:
Добавляем три столовые ложки томатной пасты.
Шаг 8:
Добавляем немного воды и всё хорошо размешиваем. Тушим на сковороде 5-10 минут.
Шаг 9:
Заливаем тефтели нашем томатным соусом. Отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
Шаг 10:
Готово.
Нямкин в 👉 Телеграм
У katarina есть еще 117
рецептов.
Посмотрите так же: Салат с редиской и огурцом на перекус.
Написать комментарий
(0)