По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Зеленый смузи из шпината, банана и кефира

(1)
26.05.2021 14:25 5 тыс 0

Фото блюда

Зеленый смузи из шпината, банана и кефира
5
Нравится?
20 мин
3 порции

Нежный зеленый цвет этому смузи придает свежий шпинат, густоту и сладость спелый банан, а кисломолочная основа - кефир жирностью 2,5%. Напиток получается очень вкусный, чуть сладкий и, главное, полезный. Рецепт из категории: Американская кухня и состоит из 7 шагов приготовления. Сложность блюда: низкая.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
3 +
шпинат свежий шпинат свежий
1 пучок
бананы бананы
1 шт
кефир 2,5% кефир 2,5%
500 мл
мед жидкий мед жидкий
1 ч.л.

Пошаговое приготовление

Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 1

Шаг 1:

Оторвите листочки шпината от стеблей. Промойте шпинат и отряхните его от воды.
Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 2

Шаг 2:

В стакан блендера положите промытый шпинат.
Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 3

Шаг 3:

Банан очистите и нарежьте на кусочки.
Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 4

Шаг 4:

Добавьте в стакан банан, влейте примерно половину кефира (для более легкого измельчения) и добавьте ложечку меда.
Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 5

Шаг 5:

Погружным блендером взбейте ингредиенты.
Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 6

Шаг 6:

Влейте остальной кефир и еще раз пробейте все блендером до однородной смеси.
Зеленый смузи из шпината, банана и кефира - фото шаг 7

Шаг 7:

Разлейте смузи по стаканам и сразу подавайте. Напиток пьется очень легко, не слишком густой, не очень сладкий - идеален для жаркой погоды.
Нямкин в 👉 Телеграм