6 растений, которые помогают при бессонице

Впервые, по-настоящему, столкнувшись с бессонницей, часами переворачиваясь с боку на бок, большинство людей еще не обращает внимания на возникшую проблему и не считает ее таковой. 

Между тем, уже на начальном этапе возникновения сложностей с нормальным засыпанием от них можно легко избавиться - даже не прибегая к снотворному. Особенно, если учесть, что фармакологические препараты, предназначенные для борьбы с бессонницей, достаточно часто провоцируют некоторую заторможенность, ухудшение качества концентрации внимания и быстроты мышления на следующее утро после пробуждения.

В тех случаях, когда доподлинно известно, что причиной бессонницы стал повседневный стресс и чрезмерные нагрузки, требующие регулярного, полноценного отдыха, имеет смысл воспользоваться натуральными средствами, способствующими своевременному расслаблению после весьма напряженного трудового дня. 

Умело применяя комбинации из определенных трав, смешанные в виде фито-чая, можно эффективно побороть чрезмерную мозговую активность, спровоцированную напряженной работой в течение дня, расслабить мышцы тела и своевременно погрузиться в полноценный, глубокий сон. Вот на какие растения рекомендуют обратить внимание народные целители:

Чай из цветов ромашки используется в качестве успокаивающего и расслабляющего средства на протяжении многих веков, эффективно помогая бороться с состояниями тревоги, напряжением и бессонницей.

Регулярное употребление этого напитка, содержащего активные флавоноиды, помогает мягко воздействовать на сознание, не вызывая каких-либо опасных побочных эффектов или нежелательного привыкания к препарату

Для достижения максимального эффекта нужно залить цветы ромашки горячей водой и заваривать их на протяжении, не более, четверти часа не слишком сильно нагревая жидкость. 

Врачи рекомендуют добавлять в такой напиток некоторое количество натурального меда, что поможет значительно усилить желаемый эффект. А для тех, кому не очень хочется пить травяные чаи, по тем или иным причинам, существует приемлемая альтернатива в виде капсул, содержащих экстракт и масло ромашки, обладающие теми же свойствами.

Сушеные шишки хмеля закономерно ассоциируются, прежде всего, с темным и светлым пенным пивом.

Между тем цветы, собранные с этого растения, используется знахарями и целителями самых разных стран - от Китая до Европы, в качестве лекарственного средства с древних времен. В сушеных цветах хмеля содержится мягкое седативное средство – метилбутанол, помогающее справиться с эмоциональной перегрузкой и бессонницей.

Сушеный хмель можно с успехом использовать в качестве добавки к травяным чаям, при этом, не забывая, что в значительной концентрации отвар из этого растения способен приобретать достаточно горький привкус. 

Кстати, именно по данной причине очень многие пациенты, страдающие от бессонницы, предпочитают принимать экстракт из этого растения исключительно в виде таблеток, чаще всего комбинируя их с валерианой. В борьбе с бессонницей эти 2 растения способны замечательно дополнять свойства друг друга и значительно повышать эффективность их использования.

Валериана – растение, известное с древнейших времен. В его седативных способностях сомневаться нет никакого смысла. Используемое в умеренном количестве, это средство помогает справиться с беспокойством, ощущением тревоги и бессонницей. 

Примечательно, что какого-либо одного активного компонента, отвечающего за чудодейственные возможности валерианы, ученые так до сих пор и не смогли выделить. 

Считается, что мощный успокаивающий эффект оказывает совокупность нескольких ингредиентов, содержащихся в этом растении. Помимо добавки в различные травяные чаи, валериана доступна и в форме обыкновенных таблеток, которыми пользуются те, кто не в восторге от запаха этой травы.

Успокаивающие чаи, содержащие мелиссу, всегда отличались приятным ароматом, обусловленным значительным количеством активных флавоноидов. Именно эти вещества способны успокаивать расстроенный желудок, нормализовать работу мозга, улучшать память, снижать ощущение беспокойства и стресса, а также - бороться с бессонницей. 

Опытные травники часто сочетают мелиссу с ромашкой, хмелем и той же валерианой, в результате, получая ароматные напитки, способные улучшить настроение. 

Что очень важно при полноценном отвлечении от повседневных забот и переходе к ночному отдыху. Разумеется, при необходимости, экстракт мелиссы в комбинации с другими необходимыми компонентами можно приобрести и в виде капсул, таблеток или настоек.

В отличие от других разновидностей мака, содержащих различные опиаты, эта разновидность относится к совершенно иному виду и содержит биоактивные алкалоиды, обладающие целебными свойствами. 

Нежные листья калифорнийского мака вместе с его оранжевыми лепестками, после правильной процедуры высушивания, сохраняют мягкие успокаивающие свойства, способные помочь в борьбе с чувством беспокойства, болевыми ощущениями и бессонницей.

Лаванда, как известно, относится к наиболее знаменитым травам, способным нормализовать сон и значительно снизить ощущение стресса. Характерный запах данного растения обусловлен значительным содержанием летучих масел эфирных. 

Активные компоненты, содержащиеся в этих веществах, способны оказывать успокаивающее воздействие, нормализовать мозговую активность, снижать кровяное давление и способствовать полноценному сну. 

Кроме капсул, содержащих экстракт лаванды, в аптеке возможно приобрести уже готовый лавандовый чай, расфасованный в порционные пакетики. А еще - это растение рекомендуется хранить в спальне, в специальных подушечках. А само масло - добавлять в расслабляющую ванну, по вечерам после трудного либо очень напряженного трудового дня.