По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как похудеть к лету - 5 эффективных советов

+ Избранные (+0)
02 Мая 2018 00:22 721 0

Фото блюда

Как похудеть к лету - 5 эффективных советов
  • Пожаловаться
30
Нравится?

Блок автора

Чудесная летняя пора не за горами. И представительницы прекрасного пола заранее начинают продумывать свои наряды, благодаря которым мужчины начнут оборачиваться им вслед, а подруги станут завистливо вздыхать.

К сожалению, не все дамы могут позволить себе модный наряд в летнюю жару. И виной всему килограммы, которые уютно распределились по телу за зимний период, богатый праздниками и застольями.

Так что же делать? Как похудеть к лету? Ответ один: работать и менять привычки. Попробуйте прожить всего одну неделю, применяя 5 несложных советов по по улучшению фигуры. И, убедившись в положительном результате столь простого эксперимента, вам не захочется останавливаться.

1. Начните делать зарядку каждое утро

Пусть эта рекомендация покажется вам банальной, но никто не может поставить под сомнение ее эффективность. Поверьте, если вы будете каждое утро делать легкую зарядку в течение недели, потом вы уже не сможете без нее жить. Выбирайте те упражнения, которые вам по душе, делайте их с удовольствием. 

Помните, что начинать гимнастику надо с верхней части тела. Эффективность может быть достигнута только при многократном повторении упражнения, не забывайте про это.

2. Откажитесь от сладкого

Проявите силу воли и откажитесь от сахара на неделю. Замените его сухофруктами. Ешьте больше свежих ягод и фруктов.Заядлым сладкоежкам разрешается съедать до обеда одну дольку шоколада. 

Помните, что в природе не встречается сахара в чистом виде, поэтому наш организм может с легкостью перенести его отсутствие в рационе.

3. Сократите порцию вдвое

Накладывайте себе на тарелку обычное количество еды. А потом убирайте половину. Жестоко? А разве носить лишние килограммы не жестоко? 

Дайте передохнуть вашему желудку. Со временем он привыкнет к малым порциям еды, а большее количество съеденной пищи будет вызывать у вас чувство дискомфорта. Так вы сможете избавиться от переедания.

4. Больше занимайтесь сексом

Делайте это чаще и с большой отдачей. Специалистами давно подмечено, что хороший секс активизирует обмен веществ, разгоняет кровь, делает нас моложе и энергичнее.

5. Больше двигайтесь

Играйте с детьми, не ленитесь выгуливать собаку, забудьте на время про ваш автомобиль. Давно известно, что появлению лишних килограммов способствует покупка «четырехколесного друга». 

Только задумайтесь: на свой этаж – на лифте, на работу – на автомобиле, еду можно заказать с доставкой на дом. А тело страдает, слабеет, набирает жир от такого малоподвижного образа жизни. 

Поэтому встряхнитесь и начинайте двигаться.

Помните, вам надо продержаться неделю, а потом подвести итоги. Результат обязательно порадует вас. Продолжайте в том же духе. Ведь нельзя отказаться от того, что делает нас моложе, стройнее и привлекательнее.

Аватар пользователя nyamkin
02.05.2018
30
Нравится?