Топ 7 продуктов, которые эффективно борются с жиром

Любая диета предполагает соблюдение определенного режима питания, но для достижения видимых результатов этого не всегда достаточно. Физические нагрузки и активный образ жизни помогают ускорить расставание с лишними килограммами, но время и желание посещать тренажёрные залы есть далеко не у всех. 

Помочь организму ускорить процесс сжигания жира могут и вполне доступные продукты, употреблять которые для заметного результата следует регулярно.

В рационе желающих сбросить лишний вес часто можно встретить кефир, обезжиренный йогурт и нежирный творог. Это вполне объяснимо, ведь кисломолочная продукция богата кальцием, который препятствует усвоению жиров в кишечнике. Помимо этого, молочные продукты, кроме цельного молока, содержат протеин, обладающий способностью быстро усваиваться и ускорять метаболизм.

Регулярное употребление кисломолочных изделий при дополнительных физических нагрузках быстро поможет справится с лишними жировыми отложениями.

Одним из наиболее популярных продуктов, помогающих избавиться от лишнего веса, является имбирь. Его можно добавлять в пищу или чай, целебные свойства при этом не теряются. Имбирь богат эфирными маслами, которые при попадании в кишечник ускоряют обменные процессы и жировые накопления сжигаются ускоренными темпами.

Кроме этого, употребление имбиря способствует улучшению состояния кожи, поэтому хорошей оздоравливающей привычкой станет утренняя чашечка чая с имбирём. Вечером такой напиток не стоит пить во избежание проблем со сном.

Одним из наиболее полезных напитков для тех, кто следит не только за весом, но и за здоровьем в целом, является зелёный чай. Если пить его регулярно вместо черного чая и кофе, то очень скоро можно увидеть результат. 

Натуральный кофеин, содержащийся в зелёном чае, способствует ускорению обмена веществ и более интенсивному сжиганию жировых клеток. Также данный напиток помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Желая побыстрее избавиться от лишних килограмм, особенно после праздников, многие пытаются вернуться в форму при помощи грейпфрута. Этот цитрус следует употреблять умеренно, лучше незадолго до еды, так как он прекрасно подавляет аппетит и съеденная порция будет в разы меньше.

Грейпфрут содержит особые ферменты, которые эффективно сжигают жир, и лишний вес уходит быстрее.

В борьбе за стройную фигуру и отличное самочувствие не обойтись без цельных злаковых культур. Овсянка, коричневый рис, кукуруза, твердые сорта пшеницы, рожь, ячмень и многие другие злаки способны надолго подарить ощущение сытости благодаря высокому содержанию клетчатки и сложных углеводов. 

Для полного переваривания таких продуктов организм тратит огромное количество калорий, в результате чего не только не образуются новые жировые отложения, но и сжигаются уже имеющиеся запасы.

Белокочанную, пекинскую, цветную и прочие виды капусты принято считать одним из основных блюд диетического стола. Это низкокалорийный продукт, который оказывает для организма значительную пользу: очищает от шлаков, нормализует работу ЖКТ, способствует укреплению иммунитета и препятствует образованию опухолей. Капуста отлично помогает справиться с проблемами лишнего веса людям, имеющим хронические заболевания, связанные с обменом веществ. 

Калории, потраченные на переваривание капусты, превышают энергетическую ценность продукта, поэтому лишний жир только сокращается и, независимо от съеденной порции, на боках не откладывается.

Ароматную пряность в домашней выпечке используют многие, но не все знают, насколько она полезна, особенно в борьбе с лишним весом. Корица ускоряет метаболизм и способствует снижению аппетита, а при добавлении в сдобные булочки она подавляет действие глюкозы и тем самым препятствует образованию дополнительных килограмм. Эта пряность способна сжигать жир, независимо от того, как ее употреблять, но лучше все же не баловать себя мучными изделиями, а добавлять корицу в напитки и диетические блюда. 

Дополнительно она поможет нормализовать работу кишечника и снизить холестерин, но употреблять ее можно не всем. От корицы следует отказаться:

• беременным и кормящим женщинам;
• при повышении температуры тела и головной боли;
• людям, страдающим повышенным давлением.

Таким образом, питаться здоровой и полезной пищей, не принося вреда фигуре и организму в целом, вполне возможно. Достаточно разнообразить свой рацион продуктами, которые способствуют улучшению обмена веществ и ускоряют сжигание жировых клеток, но при этом и о норме употребления воды забывать не стоит.

А если подключить хотя бы минимальные физические нагрузки, то эффективность полезных продуктов повышается в несколько раз, и ненавистный жир будет таять на глазах без изнуряющих голодовок.