По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Диеты

Диеты
Не более 6 значений
Сортировать: по релевантности по дате: новые по популярности по просмотрам в копилках советов
1
Как побороть Ночного обжору: 8 полезных советов
Вы в сотый раз обещаете себе не есть после 6. Но чем ближе ночь, тем сильнее вам хочется заглянуть в холодильник или сходить в магазин за какой-нибудь сладостью. Перед глазами то и дело возникают изображения мяса, торта, пиццы или другой вкусной еды, а сил сдерживать голод уже практически не остается. Через некоторое время после того, как вы совершите «преступление», появляется чувство безысходности и вины: вам стыдно, что вы не смогли сдержать себя. А в голове вертится лишь одна мысль про лишние килограммы. Знакомая ситуация? К счастью, победить «ночного обжору» можно. Своими советами делятся диетологи.Основная причина появления лишних килограммов заключается не в том, что человек на протяжении дня есть большое количество калорийной пищи. Самый серьезный удар по фигуре наносится ближе к ночи. Ведь не зря существует пословица «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Во сне организм отдыхает, все процессы замедляются и ему становится очень сложно переваривать пищу. Именно поэтому большинство диетологов советуют не есть перед сном или ограничиться низкокалорийными продуктами. О том, как это сделать, читайте ниже.
18.03.2020 18:33
2
За и против постного питания: отзывы специалистов
Избыточный вес диагностируется у каждого второго человека на планете. Развитая пищевая промышленность, индустрия быстрого питания и полуфабрикатов приводит к появлению проблем с фигурой, а как следствие возникают проблемы со всеми органами и системами в человеческом организме.Статистика действительно пугает, ведь каждый шестой человек в мире страдает от ожирения. Люди, у которых не получилось похудеть с помощью физических тренировок, популярных диет, дорогостоящих биологических добавок, нередко обращаются к религии. Как известно, в религиозном мире, духовное и телесное очищение происходит через соблюдение поста.Впрочем, пост, вегетарианство, лечебное голодание можно назвать древнейшими диетами, придуманными человеком. Что думают о питании по церковным канонам врачи, расскажет данная статья.
16.03.2020 18:44
0
9 продуктов, которые помогут похудеть и уменьшить жировые отложения
Хотя жир необходим для того, чтобы мы были здоровы и чтобы наш организм функционировал должным образом, избыток жира в организме связан с проблемами обмена веществ, заболеваниями сердца и ухудшением качества жизни.Чтобы уменьшить жировые отложения, врачи рекомендуют нам заменить насыщенные жиры на ненасыщенные (хорошие жиры), уменьшить потребление калорий, увеличить физическую активность, чтобы заставить организм использовать запас энергии, который в конечном итоге накапливается в виде жира и увеличить метаболизм для быстрейшего потребления калорий.Эти рекомендации позволили некоторым недобросовестным производителям рекламировать свой товар, как продукт для сжигания жира, а также дезинформировать покупателей о продуктах питания, которые помогают ускорить метаболизм. Для борьбы с этой дезинформацией, в этой статье мы расскажем вам о некоторых продуктах ускоряющих метаболизм, эффективность которых доказана в научных исследованиях. 
14.03.2020 18:12
1
Основные правила быстрого похудения
Заметно снизить вес за короткое время можно только с помощью диет. Это не самый лучший способ, поскольку ни одну диету нельзя назвать здоровым питанием. По этой причине продолжительность всех диет строго ограничена. Обычно это 2 недели.  Любая строгая диета очень сильно влияет на организм, поскольку не сбалансирована по жизненно важным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. Поэтому использовать диеты можно не чаще 2 раз в год. Гораздо полезнее проанализировать свои привычки в еде и поменять те, которые ведут к набору веса или тормозят его потерю. Но этот процесс будет длительным. Без вреда для здоровья можно снижать вес лишь на 2-2,5 кг в месяц. Если всё-таки очень надо похудеть быстро, то делать это надо наиболее эффективно и с заботой о собственном здоровье. Для этого надо соблюдать некоторые правила.
21.10.2019 16:11
1
Основные принципы рационального питания
Крылатый афоризм, который стоит дополнить парой слов: - «Мы – это то, что мы едим и как едим». Сегодня многие скептически относятся к словосочетанию «рациональное питание». Да и науку о питании не воспринимают как что-то серьёзное. К сожалению, большая часть населения, действует чисто интуитивно, особенно в мегаполисах: возникает чувство голода – возьми и покушай. И немногие задумываются о том, как организм воспримет пищу, как усвоит её, получит ли необходимые питательные вещества. А ведь это залог здоровья, трудоспособности и долголетия. Итог вышесказанного можно выразить в двух предложениях: Рациональным питанием можно назвать механизм поступления в наш организм питательных веществ. А также, их правильное и полное усвоение, для восполнения энергетических затрат.
14.10.2019 20:40
0
Топ 10 самых опасных диет для здоровья
Ожирение – одна из главных причин многих болезней. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диетологи во всём мире ежедневно разрабатывают всё новые и новые диеты, которые обещают быстрый результат и не требуют каких-либо больших усилий со стороны стремящегося похудеть.  Многие такие диеты создаются по единому принципу: используем определённый продукт или определённую группу продуктов, наделяем их «особой силой» и разрабатываем план по убеждению доверчивых людей, что лишь этот тип питания поможет избавиться от веса. На самом деле таких диет придерживаться довольно трудно.  У них есть произвольные правила, а положительный эффект их зачастую оказывается только кратковременным. Но самый главный их недостаток – они могут причинить серьёзный вред здоровью. В данной статье будет рассмотрено 10 известных диет, 
30.09.2019 16:45
8
Диета для похудения живота: основные правила, меню, результаты
Убрать живот – этой цели пытаются достичь разными способами. Кто-то начинает посещать тренажёрный зал, кто-то обращается за помощью к нетрадиционной медицине. Но, несомненно, самым эффективным и наиболее популярным способом похудения является диета. Диетологами разработано множество различных систем питания, каждая из которых обещает исполнить заветную мечту – убрать живот. Какие-то диеты отличаются простотой, какие-то, наоборот, слишком сложны. Какие-то долгие, какие-то длятся лишь пару дней. Разумеется, и эффективность их тоже разнится. Какие же правила нужно соблюдать при выборе диеты? Как составить собственное меню? От чего зависит эффективность? Ответы на эти и многие другие вопросы будут даны в этой статье. Заодно будет рассмотрена одна из наиболее эффективных диет, позволяющая избавиться от жира на животе.
18.07.2019 13:05
2
Диета для живота и боков: меню, правила, результаты
Миллионы женщины регулярно пытаются избавиться от лишних жировых отложений на самых разных частях тела. Жир никогда не распределяется равномерно, всегда существуют проблемные зоны. Как правило, отложения сосредотачиваются на бедрах, ягодицах и животе, в результате чего фигура приобретает некоторую бесформенность. Избавиться от ненавистного веса бывает крайне сложно. Женщины испытывают на себе бесконечные диеты, чудо-таблетки и разные препараты, предлагаемые шарлатанами, которые гарантируют уменьшение объемов в рекордные сроки. Все это миф. Похудеть поможет только правильно выбранная диета и хотя бы минимальное количество физических нагрузок. Если решено всерьез взяться за себя, придётся потрудиться, ведь чудес не бывает. Похудение — тяжелый ежедневный труд, испытание силы воли и проверка на прочность.
09.07.2019 21:50