Лучшие блюда на завтрак из молочных продуктов: вкусно, полезно и сытно

Что приготовить на завтрак?

Многие мучаются этим вопросом, так как понимают, что завтрак - важнейший прием пищи за день, от того, каким он будет зависит то, насколько энергичными вы будете и как скоро ваш  желудок заурчит, требуя очередного подкрепления. 

В этой статье мы с вами рассмотрим самые вкусные и питательные варианты завтрака из молочных продуктов.

Помните, как в детстве мама готовила вам молочную лапшу на завтрак? Было очень вкусно, а главное - полезно. Ничто не мешает приготовить такую лапшу и предаться сладким воспоминаниям о детстве.

Для приготовления понадобится: 

 - молоко - 0.5 л

 - вода - 0.5 л

 - соль - щепотка

 - макаронные изделия мелкие - 100 г.

Как готовить:

1. Смешать в кастрюле молоко, воду и соль.
2. Поставить на огонь и довести до кипения.
3. Как только смесь за кипит - добавить в нее вермишель типа "паутинки" и хорошо перемешать.
4. Довести до кипения еще раз и варить 3-4 минуты. По желанию можно добавить сливочное масло и сахар.

Мюсли с ряженкой - небанальный вариант вкусного и полезного завтрака. Такое блюдо насытит организм и обеспечит достаточной энергией.

Ингредиенты:

 - ряженка - 400 мл

 - хлопья овсяные - 2 ст.л.

 - отруби - 1.5 ст.л.

 - семена льна - 1 ч.л.

 - семена чиа - 1 ч.л.

 - джем - 1 ч.л.

Как готовить:

1. Семена льна измельчить (в ступке или любым другим способом).
2. Затем смешать все сухие ингредиенты, разделить поровну и добавить смесь два стакана с ряженкой.
3. Перемешать и оставить на 5 минут настояться.
4. Затем украсить, полив сверху джемом.

Творожная каша - очень полезный правильный завтрак. Снабдит организм необходимым белком и придаст энергии для нового дня.

Что понадобится:

 - творог - 200 г

 - бананы - 1 шт

 - йогурт фруктовый - 100 г

 - шоколад измельченный - 10 г.

Как готовить:

1. Творог, йогурт и банан измельчить в блендере.
2. Выложить смесь в тарелку и украсить кружочками банана и тертого шоколада.

Овсянку с кефиром - отличный вариант завтрака для приверженцев ПП и для тех, кто просто следит за фигурой. 

Для приготовления понадобится:

 - хлопья овсяные - 0.3 стакана

 - кефир - 1 стакан

 - изюм - 1 ст.л.

 - миндаль - 2 ст.л.

 - фундук - 1 ч.л.

 - стружка кокосовая - 1 ст.л.

 - мед жидкий - 1 ч.л.

Как готовить:

Овсянку и фундук измельчить в блендере, добавить все сухие ингредиенты, залить их кефиром и перемешать. В конце добавить мёд.

Каша на молоке - один из классических вариантов завтрака. Ягоды, добавленные в кашу обогатят ее витаминами и придадут яркий вкус. 

Что необходимо:

 -  ячневая крупа - 0.7 стакан

 - ежевика замороженная - 20 шт

 - молоко 3,2 % - 200 мл

 - соль - 1 щепотка

 - вода - 2 стакана.

Как приготовить:

1. Промыть крупу, добавить воду и варить на среднем огне. Посолить.
2. Через 10 минут выключить огонь и разложить кашу по тарелкам.
3. В каждую тарелку положить по 10 ягод ежевики, залить молоком и перемешать.

Существует огромное множество вариантов приготовления завтрака из молочных продуктов. Приведенные в этой статье рецепты - лишь пример для развития вашей фантазии. Пробуйте, смешивайте и наслаждайтесь результатом!