Почему не стоит ориентироваться на весы при похудении

Как часто весы показывают вам цифры больше тех, на которые вы рассчитывали? Худеете-худеете, правильно питаетесь, тренируетесь, а желаемой цифры все не видите. Знакомо?

Не спешите расстраиваться и заедать грусть сладкими печеньками. Сегодня мы расскажем о том, почему весы не являются главным, на что нужно ориентироваться худеющим.

Наш организм устроен так, что ему свойственно набирать воду. Поели вечером соленой рыбы - получите утром плюс на весах. Но это не значит, что теперь ничего соленого есть нельзя. Вода - не жир, она уходит быстро.

Для контроля веса заведите себе календарь и назначьте контрольный день, например, субботу. Если с питанием и физической активностью у вас все в порядке, вы увидите, как вес уходит от недели к неделе. Поэтому не стоит взвешиваться каждый день и расстраиваться лишний раз.

Учитывайте, что женскому организму свойственно набирать воду каждый месяц, когда приближаются те самые дни. В это время вес растет. Но это ненадолго.

Лучше весов отследить ваши успехи поможет сантиметр. Поэтому рекомендуем в календаре отмечать не только вес, но и замеры параметров тела. Если в вашей жизни присутствует спорт, вы заметите, что вес может даже увеличиваться, но объемы при этом тают. Мышцы тяжелее жира. И симпатичнее.

Вы видите себя в зеркале каждый день, поэтому не замечаете изменений. Но вы точно заметите, если любимая рубашка вдруг перестанет жать в районе груди. Или если ремень в штанах застегнете на новую дырку.

Одежда - отличный индикатор вашего прогресса. Вспомните, как приятно бывает обнаружить летом, что вы снова можете носить платье, в которое не помещались в прошлом году. Или наоборот, как обидно не влезть в джинсы, которые были так хороши на вас еще буквально пару месяцев назад.

Даже если у вас нет сантиметра, чтобы измерять объемы, вы можете завести себе одежду-маркер. Подберите что-нибудь, что сидит на вас очень плотно, и примеряйте эту вещь каждую неделю. И кстати, не спешите ее выбрасывать, даже если она станет на 6-10 размеров больше вас. Она будет служить хорошим напоминанием о сложном пройденном пути и отличным мотиватором.

Иногда вам кажется, что надо похудеть. А на самом деле, нужно лишь немного подтянуться. Займитесь тренировками и делайте фото себя в купальнике раз в неделю или месяц. Вы заметите, как меняется ваше тело, даже если стрелка на весах стоит.

Увлечение силовыми тренировками может привести к тому, что вес тела значительно возрастет. Но при этом его качество заметно улучшится. Поэтому не смотрите на демотивирующие весы, смотрите на свои фото и продолжайте тренироваться.

Мода на строение фигуры меняется так же, как мода на одежду и гаджеты. Сегодня худосочные девочки-подростки уже не в тренде. Сегодня все хотят быть стройными, подтянутыми, но при этом обладать внушительными упругими ягодицами. В зал ходят не столько, чтобы похудеть, сколько чтобы "накачать попу". С увеличением размеров ягодиц, вес, что логично, увеличивается. Но отражение в зеркале радует.

Весы - лишь один из инструментов, который помогает отслеживать процесс похудения. Но совсем не самый главный. Вы стремитесь не к цифре на весах, а к построению красивого тела. Поэтому трудитесь, старайтесь и не позволяйте весам остановить вас на пути к здоровому образу жизни и красивому телу.