По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке

(0)
18.10.2022 09:55 761 0

Фото блюда

Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке
3
Нравится?
45 мин
2 порции

Сегодня делюсь диетическим рецептом - это полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке. Блюдо очень легкое и вкусное, в нем нет ничего вредного. Можно готовить в открытой форме или накрыть во время запекания фольгой. И гарнир и курица готовится одновременно. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
2 +
филе куриное филе куриное
1 шт
брокколи замороженная брокколи замороженная
200 г
сметана 10% сметана 10%
1 ст.л.
петрушка рубленая петрушка рубленая
1 ст.л.
соль соль
1 щепотка
масло растительное масло растительное
1 ст.л.

Пошаговое приготовление

Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке - фото шаг 1

Шаг 1:

В форму для запекания, слегка смазанную маслом разложить брокколи (предварительно можно не размораживать). Слегка посолить.
Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке - фото шаг 2

Шаг 2:

Куриное филе помыть, сделать глубокие надрезы.
Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке - фото шаг 3

Шаг 3:

Слегка посолить филе и в надрезы положить рубленную петрушку.
Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке - фото шаг 4

Шаг 4:

Выложить куриное филе на капусту. Смазать сметаной. Запечь при 180С, в течение 40 минут. Можно по желанию форму накрыть фольгой.
Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке - фото шаг 5

Шаг 5:

Блюдо готово.
Полезное куриное филе с петрушкой и брокколи в духовке - фото шаг 6

Шаг 6:

Приятного аппетита.
Нямкин в 👉 Телеграм
У elena-13 есть еще 1698 рецептов. Посмотрите так же: Суп с вермишелью, куриным филе и грибами в утятнице.