6 фактов о пользе воды для человека

Как известно, вода является главный источник жизни на планете, а также служит одним из важнейших веществ для нормального функционирования организма человека.

Без воды организм не способен перерабатывать пищу и поставлять в клетки питательные вещества.

Как ни странно, но до сих пор эта прозрачная жидкость без вкуса и запаха, до конца не изучена, и занимает первое место в числе самых загадочных веществ.

Несмотря на отсутствие витаминов и питательных веществ в воде, она оказывает массу полезных влияний на организм.

В статье приведены некоторые факты о влиянии "живительного" источника на человека.

Недостаточное употребление воды в течение дня вызывает обезвоживание организма, что на прямую влияет на работу кишечника.

Употребление стакана тёплой воды с утра поможет лучше переваривать пищу на протяжении всего дня. Кроме того вода, выпитая до завтрака, способна заглушить чувство голода, что не даст человеку переесть и вызвать дискомфорт в желудке. Женщинам это поможет в процессе похудения, так как будет присутствовать долгое чувство сытости.

2. Благоприятно влияет на сердце

Люди, регулярно вызывающие два литра воды в день, меньше всего подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это происходит из-за улучшения общего кровообращения. Когда вены и артерии расширяются, то к отдельным органам кровь начинает поступать быстрее, что благотворно сказывается на работе сердца, и даже мышц.

2. Замедляет старение

Еще одной важной особенностью воды является вывод из организма вредных токсинов и шлаков. Кожа становится блестящей и эластичной, вследствие выработки коллагена.

Также улучшается состояния волос и ногтей, которые перестают быть ломкими и приобретают здоровый вид.

При недостатке воды, человек чувствует общую усталость, что негативно сказывается на его работоспособности. Очень важно давать организму необходимое количество воды во время физической нагрузки, иначе запустится процесс обезвоживания уже при потере 2%. Ко всему прочему повышается температура тела и утомляемость, поэтому очень важно питать себя и свои мышцы жидкостью.

4. Улучшается работа мозга

Многочисленные исследования показали, что даже незначительное обезвоживание 1-3% способно нарушить мозговую деятельность. Потеря жидкости на 1,4% снижает настроение и концентрацию внимания, в особенности у женщин. Для мужчин показатель равен 1,6%. Он усиливает у сильного пола чувство тревоги и повышает раздражительность.

5. Лечение заболеваний

В первую очередь потребление воды улучшает работу почек, что предотвращает образование камней. Когда человек пьёт много жидкости, у него повышается объем мочи, которая проходя через почки снижает концентрацию минералов и не дает им кристаллизироваться, образуя камни.

6. Может нести обезболивающий эффект

Мало кто знает, но тёплая лучше всего помогает справиться с болью. Например, получив ушиб и поставив кожу под тёплую воду, боль стихнет. Это происходит из-за улучшения кровообращения в поврежденной области.

Выпив стакан тёплой воды с мёдом, можно снять даже сильную головную боль.

Соляным водным раствором можно полоскать воспаленное горло. Это увлажнит его слизистую и нанесёт облегающее воздействие.

Заключение по теме

На основании этих фактов становится понятно, что без воды человеческий организм не может полноценно работать, поэтому регулярно употреблять жидкость жизненно важно. Пейте больше и будете здоровы!