1 тыс 
0 
Ни у кого нет никаких сомнений в том, что лимон – это очень полезный фрукт. Поэтому его рекомендуется часто употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. Впрочем, большинство предпочитает именно последний вариант, так как в этом случае лимон становится менее кислым, а точнее, его кислый вкус разбавляется другими ингредиентами.
Чаще всего лимон добавляют в напитки. Один из наиболее простых в приготовлении напитков, основанных на этом фрукте – вода с лимоном. Собственно, простота названия указывает на простоту приготовления. Именно об этом напитке: о его пользе; возможном вреде и пойдёт речь в статье.
Польза лимона
Несомненно, лимон является очень полезным фруктом. Главное его преимущество – большое содержание витамина С. Поэтому ежедневное употребление этого продукта укрепляет иммунитет.
Кроме того, приятный аромат и специфический вкус повышают настроение и помогают избавиться от весенней и зимней хандры.
Помимо витамина С, в лимоне присутствует множество других полезных компонентов. Это и различные витамины, и микроэлементы. Все они способствуют улучшению здоровья.
Польза воды с лимоном
Но сохраняются ли полезные свойства лимона, если его сок будет смешан с обычной водой? Ответ на этот вопрос положительный. Более того, сама вода при этом насыщается теми витаминами, которыми богат лимон.
И если человек ежедневно начнёт употреблять воду с лимоном, то он всего через пару дней ощутит положительное воздействие этого замечательного напитка на весь организм.
Положительные свойства воды с лимоном совпадают с положительными свойствами самого лимона. Этот напиток, так же, как и сам жёлтый фрукт, способен помочь при различных заболеваниях. А при регулярном употреблении он может предотвратить множество недугов.
1. Простуда
Благодаря большому количеству витамина С в составе лимонная вода является эффективным средством при лечении простуды. С её помощью можно вылечить ангину и тонзиллит.
Многие советуют выпивать воду с лимоном перед тем как лечь спать. Это поможет понизить температуру.
2. Депрессия
Всё тот же витамин С способствует поднятию настроения. Он заряжает организм энергией на несколько часов. При частом употреблении этого напитка можно забыть о том, что такое хандра и депрессия.
3. Медленный метаболизм
Вода с лимоном ускоряет обмен веществ. Она избавляет организм от всего лишнего, способствует очищению почек и печени.
Также этот напиток оказывает положительное влияние на аппетит. Большую пользу он принесёт тем, кто страдает запорами.
Эта же способность воды с лимоном ускорять метаболизм оказывается полезной и для тех, кто стремится похудеть.
4. Проблемы с сердцем
Положительно вода с лимоном влияет и на сердце. Она помогает предотвратить инфаркты и инсульты.
Рекомендуется употреблять этот напиток тем, кто страдает от высокого давления.
5. Проблемы с сосудами
Большую пользу вода с лимоном приносит и сосудам. В частности, она помогает избавиться от «плохого» холестерина. Также она уменьшает уровень сахара.
При регулярном употреблении этого напитка стенки сосудов становятся более эластичными, сердечный ритм приходит в норму, вся ненужная вода удаляется из организма, а это, в свою очередь, помогает снять отёки, от которых часто вынуждены страдать люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой.
6. Проблемы с кожей
Вода с лимоном является очень эффективным средством при борьбе с морщинами. Она способствует замедлению процессов старения и не позволяет коже увядать.
Можно просто заморозить этот напиток, чтобы он затвердел, и затем небольшие кусочки образовавшегося льда использовать для протирания кожи. Это поспособствует устранению прыщей и веснушек.
7. Головокружение
Также вода с лимоном хорошо помогает при головокружениях. С её помощью можно снять приступы тошноты.
8. Усталость
Этот чудодейственный напиток помогает также избавиться от усталости. Он может заменить собою порцию кофе или баночку энергетического напитка. При этом, в отличие от последних, он оказывает на сердце не отрицательное, а, наоборот, положительное влияние.
Противопоказания
Как видно, полезных свойств у воды с лимоном много: явно не меньше, чем у самого лимона. Но всё же слишком часто употреблять этот напиток нельзя.
Важно! Стоит помнить о том, что в лимоне содержится много кислоты. Если она в большом количестве будет поступать в желудок, то начнутся проблемы с кислотностью этого органа.
Кроме того, кислота также может негативно повлиять на зубную эмаль. С осторожностью нужно употреблять лимонную воду по утрам, перед завтраком. Больше одного стакана пить не рекомендуется.
Чтобы не допустить проблем с желудком, нужно, помимо этого напитка, почаще употреблять простую воду. С осторожностью следует пить воду с лимоном людям, страдающим аллергией на цитрусовые. Не рекомендуется давать этот напиток детям, которым ещё не исполнилось 4 лет.
Как пить?
Лимонную воду чаще всего рекомендуют употреблять либо с утра, либо на ночь.
Натощак
Почти все диетологи советуют начинать день с одного стаканчика лимонной воды. Всякий раз, когда только что проснувшийся организм будет получать 200-250 мл воды с лимоном, начнётся правильная работа ЖКТ, увеличится скорость метаболизма, восполнится объём жидкости.
Выпивая лимонную воду натощак, необходимо совершать небольшие глотки. Если же выпить всё залпом, то это может негативно отразиться на эмали зубов.
Чтобы предотвратить вредное воздействие на зубы, можно пить воду через трубочку. В этом случае удастся избежать прямого контакта напитка и поверхности зубов.
Также для уменьшения вредного воздействия рекомендуется после употребления напитка тщательно прополоскать рот и хорошо почистить зубы.
Выпив лимонную воду с утра, нужно подождать хотя бы 45 минут, и только потом уже приступать к завтраку.
На ночь
Если регулярно употреблять по одному стакану лимонной воды на ночь, то навсегда можно избавиться от такой проблемы, как бессонница.
Кроме того, выпитая на ночь вода с лимоном благотворно влияет на работу ЖКТ. Благодаря этому ускоряется метаболизм, расщепляются лишние жиры. Поэтому данный напиток советуют употреблять на ночь тем, кто стремится похудеть. Полезно пить на ночь лимонную воду и во время простуды. Она снижает температуру.
Как готовить?
Существует множество различных способов приготовления данного напитка. Рассмотрим некоторые из них.
1. Из ломтиков
Самый простой способ заключается в заваривании кусочков лимона кипятком. Можно просто взять три ломтика этого фрукта и положить в стакан с кипячёной водой. Перед употреблением нужно подождать несколько минут, пока напиток остынет.
2. Из сока
Можно для приготовления напитка взять не дольки лимона, а их сок. Смешивать с водой его следует в равных пропорциях. То есть для приготовления 1 стакана напитка нужно взять 100 мл воды и 100 мл сока. Такой напиток советуют употреблять за 30-40 минут до приёма пищи.
3. Из измельчённого фрукта
А можно взять целый фрукт, измельчить его в блендере и то, что получится в результате, добавить в воду. Для приготовления одного стакана напитка нужно взять 200 мл воды и положить в неё 1 ложку измельчённого лимона. Употреблять такое средство рекомендуется трижды в день.
Вода с лимоном так же полезна для организма, как и сам фрукт. При регулярном употреблении этого напитка можно избавиться от многих проблем со здоровьем. Кроме того, он снижает вес, избавляет от усталости, поднимает настроение.
Главное, при употреблении знать меру. Иначе содержащаяся в лимоне кислота может нарушить кислотно-щелочной баланс.
