По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Диетические тефтели из фарша индейки под соусом

+ Избранные (+1)
15 Февраля 2018 20:02 318 0

Фото блюда

Диетические тефтели из фарша индейки под соусом
27
Нравится?
1 порции

Описание

Сложность: средняя

Вкусный вариант приготовления диетических тефтель. Благодаря соусу, тефтели получаются очень сочными. А все овощи сохраняют в себе полезные свойства. Попробуйте такой вариант приготовление тефтель, я уверенна, вы обязательно сохраните его в своей кулинарной книге.

Аватар пользователя yuliya
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупокили
Порции
1 +
фарш индейки фарш индейки
350 г
тыква тыква
300 г
яйца куриные яйца куриные
1 шт
сыр сыр
30 г
лук репчатый лук репчатый
1 шт
стебли сельдерея стебли сельдерея
2 шт
перец сладкий перец сладкий
0.5 шт
шпинат шпинат
1 пучок
паста томатная паста томатная
3 ст.л.
вода вода
250 мл

Как приготовить "Диетические тефтели из фарша индейки под соусом"

1

Диетические тефтели из фарша индейки под соусом  - фото шаг 1
В миске смешиваем: фарш, тыкву, натертую на терке, сыр, измельченный шпинат, яйцо, половину луковицы, нарезанную кубиком и один стебель сельдерея. Приправляем все специями. Смешиваем все ингредиенты и отбиваем полученную массу. Формируем тефтели и выкладываем на форму. Ставим в холодильник.

2

Диетические тефтели из фарша индейки под соусом  - фото шаг 2
Приготовим пока соус. Обжариваем в сковороде вторую половину луковицы, добавляем перец, порезанный на кубики и стебель сельдерея. Разводим томатную пасту в воде и выливаем в сковороду к овощам. Добавляем приправы и томим 5 минут.

3

Диетические тефтели из фарша индейки под соусом  - фото шаг 3
На тефтели выкладываем готовый соус и отправляем в духовку на 180С на 40 минут.
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 613 рецептов. Вот один их моих последних: Легкий суп с куриными фрикадельками.