Постные котлеты из шпината

 
Как приготовить Котлеты из шпината
Аватар пользователя Катерина
24 октября 2018
Время
0 ч 30 мин
Кухня
Порции
4
Описание

Диетические вкусные котлеты из шпината на удивление очень сытные. Котлеты придутся по вкусу тем, кто на диете и не только. В шпинате очень много витаминов и микроэлементов, значит вы повысите свой иммунитет и настроение!

Ингредиенты
Как приготовить: Постные котлеты из шпината
ШАГ 1
Разморозьте шпинат. Положите его на дуршлаг, чтобы стекла лишняя влага, либо отожмите руками. Мелко нарежьте шпинат.
ШАГ 2
Измельчите лук и чеснок. Обжарьте овощи на растительном масле.  
ШАГ 3
Залейте лук и чеснок овощным бульоном, если бульона нет, то можно использовать воду.  
ШАГ 4
Добавьте в сковороду овсяные хлопья. Готовьте овсянку примерно 5 минут.  
ШАГ 5
Остудите овсяные хлопья и овощи. Ингредиенты для котлет переложите в отдельную миску и добавьте к нам шпинат. Бросьте туда щепотку соли и перца. Всыпьте крахмал и перемешайте. Слепите из полученного теста котлеты. Обжарьте их с двух сторон на растительном масле. Котлетки готовы. Приятного аппетита!