Постные котлеты из шпината

(0)

24.10.2018 11:34

4 тыс

Нравится?

30 мин

4 порции

Диетические вкусные котлеты из шпината на удивление очень сытные. Котлеты придутся по вкусу тем, кто на диете и не только. В шпинате очень много витаминов и микроэлементов, значит вы повысите свой иммунитет и настроение! Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 4 +

лук репчатый лук репчатый

1 шт

бульон овощной бульон овощной

250 мл

соль соль

2 щепотка

шпинат замороженный шпинат замороженный

300 г

хлопья овсяные хлопья овсяные

100 г

перец черный перец черный

1 щепотка

крахмал крахмал

1 ст.л.

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Разморозьте шпинат. Положите его на дуршлаг, чтобы стекла лишняя влага, либо отожмите руками. Мелко нарежьте шпинат.

Шаг 2:

Измельчите лук и чеснок. Обжарьте овощи на растительном масле.

Шаг 3:

Залейте лук и чеснок овощным бульоном, если бульона нет, то можно использовать воду.

Можно ли использовать сушеный укроп в салатах из свежих овощей

Шаг 4:

Добавьте в сковороду овсяные хлопья. Готовьте овсянку примерно 5 минут.

Шаг 5:

Остудите овсяные хлопья и овощи. Ингредиенты для котлет переложите в отдельную миску и добавьте к нам шпинат. Бросьте туда щепотку соли и перца. Всыпьте крахмал и перемешайте. Слепите из полученного теста котлеты. Обжарьте их с двух сторон на растительном масле. Котлетки готовы. Приятного аппетита!

Нямкин в 👉 Телеграм

У katerina есть еще 382 рецепта. Посмотрите так же: Куриное филе с картофелем под сметанным соусом.

Написать комментарий (0)