Куриные голени на сковороде гриль
Фото блюда
![Куриные голени на сковороде гриль Куриные голени на сковороде гриль](https://nyamkin.ru/images/recepts/medium/5e50a3f1880f8.jpg)
Нравится?
Куриные голени на сковороде гриль получаются ничуть не хуже, чем на обычной. Но вот на счет полезности они выигрывают. А все благодаря тому, что в сковороде гриль есть специальные желобки для стекания жира. Поэтому курочка получается более диетическая. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
![](/images/shop-list.png)
![](/images/print-btn.png)
Порции
–
4
+
голени куриные
голени куриные
1.5
кг
лук белый
лук белый
2
шт
чеснок
чеснок
3
зубчик
соус соевый темный
соус соевый темный
20
г
масло растительное
масло растительное
для жарки
Пошаговое приготовление
![Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 1 Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 1](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50a3f2b2db7.jpg)
Шаг 1:
Сковороду гриль хорошо нагрейте и смажьте растительным маслом. Выложите на неё голени и обжаривайте со всех сторон сначала на сильном огне минут 5-7, а затем доготовьте на среднем еще минут 15.
![Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 2 Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 2](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50a3f2d59ac.jpg)
Шаг 2:
Для соуса очистите лук и чеснок и натрите их на мелкой терке.
![Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 3 Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 3](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50a3f2ec667.jpg)
Шаг 3:
Затем добавьте к ним соевый соус и перемешайте.
![Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 4 Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 4](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50a3f31a04d.jpg)
Шаг 4:
Смажьте этим соусом курочку и оставьте на сковороде еще минут 5, чтобы она успела пропитаться ароматами.
![Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 5 Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 5](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50a3f33721a.jpg)
Шаг 5:
Подавайте курочку со свежими овощами.
Приятного аппетита!
У yuliya2019 есть еще 350
рецептов.
Посмотрите так же: Тонкие блины на молоке на завтрак.
![](/images/comment-o.png)