По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Куриные голени на сковороде гриль

(1)
28.10.2019 22:40 10 тыс 0

Фото блюда

Куриные голени на сковороде гриль
4
Нравится?
1 ч
4 порции

Куриные голени на сковороде гриль получаются ничуть не хуже, чем на обычной. Но вот на счет полезности они выигрывают. А все благодаря тому, что в сковороде гриль есть специальные желобки для стекания жира. Поэтому курочка получается более диетическая. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
4 +
голени куриные голени куриные
1.5 кг
лук белый лук белый
2 шт
чеснок чеснок
3 зубчик
соус соевый темный соус соевый темный
20 г
масло растительное масло растительное
для жарки

Пошаговое приготовление

Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 1

Шаг 1:

Сковороду гриль хорошо нагрейте и смажьте растительным маслом. Выложите на неё голени и обжаривайте со всех сторон сначала на сильном огне минут 5-7, а затем доготовьте на среднем еще минут 15.
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 2

Шаг 2:

Для соуса очистите лук и чеснок и натрите их на мелкой терке.
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 3

Шаг 3:

Затем добавьте к ним соевый соус и перемешайте.
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 4

Шаг 4:

Смажьте этим соусом курочку и оставьте на сковороде еще минут 5, чтобы она успела пропитаться ароматами.
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 5

Шаг 5:

Подавайте курочку со свежими овощами. Приятного аппетита!
У yuliya2019 есть еще 350 рецептов. Посмотрите так же: Манная каша с замороженной малиной , который приготовил автор.