Куриные голени на сковороде гриль

(1)

28.10.2019 22:40

11 тыс

Нравится?

1 ч

4 порции

Куриные голени на сковороде гриль получаются ничуть не хуже, чем на обычной. Но вот на счет полезности они выигрывают. А все благодаря тому, что в сковороде гриль есть специальные желобки для стекания жира. Поэтому курочка получается более диетическая. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 4 +

голени куриные голени куриные

1.5 кг

лук белый лук белый

2 шт

чеснок чеснок

3 зубчик

соус соевый темный соус соевый темный

20 г

масло растительное масло растительное

для жарки

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Сковороду гриль хорошо нагрейте и смажьте растительным маслом. Выложите на неё голени и обжаривайте со всех сторон сначала на сильном огне минут 5-7, а затем доготовьте на среднем еще минут 15.