По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Куриные голени на сковороде гриль

+ Избранные (+1)
2 тыс 28 Октября 2019 22:40
Куриные голени на сковороде гриль
3
Нравится?
4 порции
1 час

Описание

Куриные голени на сковороде гриль получаются ничуть не хуже, чем на обычной. Но вот на счет полезности они выигрывают. А все благодаря тому, что в сковороде гриль есть специальные желобки для стекания жира. Поэтому курочка получается более диетическая.

Аватар пользователя yuliya2019
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупокили
Порции
4 +
голени куриные голени куриные
1.5 кг
лук белый лук белый
2 шт
чеснок чеснок
3 зубчик
соус соевый темный соус соевый темный
20 г
масло растительное масло растительное
для жарки

Как приготовить "Куриные голени на сковороде гриль"

1
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 1
Сковороду гриль хорошо нагрейте и смажьте растительным маслом. Выложите на неё голени и обжаривайте со всех сторон сначала на сильном огне минут 5-7, а затем доготовьте на среднем еще минут 15.
2
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 2
Для соуса очистите лук и чеснок и натрите их на мелкой терке.
3
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 3
Затем добавьте к ним соевый соус и перемешайте.
4
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 4
Смажьте этим соусом курочку и оставьте на сковороде еще минут 5, чтобы она успела пропитаться ароматами.
5
Куриные голени на сковороде гриль - фото шаг 5
Подавайте курочку со свежими овощами. Приятного аппетита!