Салат овощной с тыквенными семечками
Фото блюда
![Салат овощной с тыквенными семечками Салат овощной с тыквенными семечками](https://nyamkin.ru/images/recepts/medium/5e50777607764.jpg)
Нравится?
Салат овощной с тыквенными семечками приятно разнообразит ваше меню. Есть такой салат можно как закуску перед основным обедом, можно приготовить его на ужин и обойтись одним салатом (особенно желающим следить за своей талией). Тыквенные семечки не только вкусны, но и полезны, они обладают целым набором витаминов и микроэлементов, так что почаще используйте их в своем меню. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 9 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
![](/images/shop-list.png)
![](/images/print-btn.png)
Порции
–
1
+
помидоры
помидоры
0.5
шт
огурцы
огурцы
30
г
лук салатный
лук салатный
15
г
семечки тыквенные
семечки тыквенные
7
г
соль
соль
2
г
масло оливковое
масло оливковое
1
ч.л.
петрушка свежая
петрушка свежая
2
ветка
Пошаговое приготовление
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 1 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 1](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50777663c18.jpg)
Шаг 1:
Возьмите продукты по списку.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 2 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 2](/frontend/web/images/recepts/medium/5e50777678cdb.jpg)
Шаг 2:
Щепотку тыквенных семечек подрумяньте на сухой сковородке.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 3 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 3](/frontend/web/images/recepts/medium/5e5077768a2bf.jpg)
Шаг 3:
Нарежьте дольками половинку спелого помидора.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 4 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 4](/frontend/web/images/recepts/medium/5e507776a71ed.jpg)
Шаг 4:
Добавьте нарезанный ломтиками огурец.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 5 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 5](/frontend/web/images/recepts/medium/5e507776cd554.jpg)
Шаг 5:
Сложите овощи в порционный салатник.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 6 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 6](/frontend/web/images/recepts/medium/5e507776de310.jpg)
Шаг 6:
Добавьте несколько лепестков фиолетового салатного лука.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 7 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 7](/frontend/web/images/recepts/medium/5e5077770031f.jpg)
Шаг 7:
Семечки остудите, в салатник добавьте зелень петрушки.
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 8 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 8](/frontend/web/images/recepts/medium/5e507777152fb.jpg)
![Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 9 Салат овощной с тыквенными семечками - фото шаг 9](/frontend/web/images/recepts/medium/5e5077772bf24.jpg)
Шаг 9:
Немного подсолите и сразу ешьте. Приятного аппетита!
У natalka есть еще 170
рецептов.
Посмотрите так же: Яичница-глазунья с луком и зеленью.
![](/images/comment-o.png)