Орех макадамия: полезные свойства

Родиной этого уникального ореха является Австралия. Макадамия считается растением из семейства Протейные. Напоминает оно вечнозеленое ничем особо не примечательное дерево. А вот плоды этого дерева весьма достойны нашего внимания. Посмотрим, какими полезными свойствами обладает данный орех.

Сердечно-сосудистая система

Плоды макадамии богаты полезными жирами, поддерживающими сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии, конечно, если их употреблять на регулярной основе. Мононенасыщенные жирные кислоты способны снизить уровень холестерина, а также уменьшить количество триглицеридов в организме.

Мозг и нервная система

Орехи помогают поддерживать здоровье всей нервной системы. Содержащаяся в них медь создает нейротрансмиттеры, а омега-3 жирные кислоты необходимы для правильного развития мозга. Это очень важные вещества, которые клетки мозга используют для передачи химических сигналов.

Флавоноиды являются защитниками для нашего организма и препятствуют попаданию токсинов в организм, а их в орехе предостаточно. Внутри организма они превращаются в антиоксиданты, своего рода поглотители свободных радикалов. 

В итоге, наш иммунитет повышается и становится надежнее.

Несмотря на то что это продукт достаточно калорийный — 718 ккал на 100 грамм продукта, высокое содержание полезных жиров способствует снижению аппетита. Пальмитиновая кислота и полезные пищевые волокна, содержащиеся в составе, обладают способностью усиливать жировой обмен, способствуя тем самым похудению.

Важно: налегать на орехи все же не стоит, чтобы не получить обратный результат.

Костная ткань

Мякоть плодов богата фосфором, кальцием, марганцем и магнием, веществами, без которых невозможно поддерживать костную ткань в надлежащем состоянии. Если в организме этих элементов достаточное количество, то костно-мышечная система останется сильной даже в преклонном возрасте.

Макадамия имеет молочный, слегка сладковатый ванильный вкус. Орехи можно добавлять в сладости, десерты и мороженое. Здоровые завтраки наподобие каш или мюсли, также могут быть дополнены маленькой порцией орешков.

К сожалению, цена данного ореха «кусается», что неудивительно, ведь его ценность очень и очень высока. Поэтому не каждому по-карману употреблять его на регулярной основе, но баловать себя иногда полезно.

Противопоказания

Удивительно, но их нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Орехи макадамии можно есть даже беременным женщинам. Но стоит отметить, что злоупотреблять плодами не стоит диабетикам.

Как видите, плоды ореха макадамии имеют множество полезных свойств для здоровья и красоты. Остается лишь не забывать, что любой продукт хорош в меру и ограничиваться чем-то одним не стоит. Будьте здоровы и радостны!