По названию

По ингредиентам

Искать в в рецептах в советах

Все результаты

Диетическая курица с овощной смесью

(0)

25.06.2019 17:49

2 тыс

Нравится?

40 мин

3 порции

Приходит лето и питание должно стать максимально Правильным (так сказать ПП). А какой главный компонент правильного питания? Конечно куриное мясо и овощи. Поэтому предлагаю вкусное, но при этом почти некалорийное блюдо под названием - Диетическая курица с овощной смесью. Вкусно, легко, полезно! Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 9 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 3 +

курица курица

1 шт

фасоль стручковая фасоль стручковая

200 г

капуста цветная капуста цветная

200 г

перец болгарский красный перец болгарский красный

200 г

морковь морковь

200 г

перец черный молотый перец черный молотый

1 щепотка

соль соль

1 щепотка

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Курицу разделываем на крупные куски, кожу можно снять

Шаг 2:

Приготовим стручковую фасоль и нарежем ее на равные кусочки (можно взять готовую из заморозки)

Стручковая фасоль – как выбрать, польза и вред для организма

Шаг 3:

Цветную капусту разделить на соцветия (можно взять готовую капусту из заморозки)

Цветная капуста - полезные свойства для здоровья

Шаг 4:

Красный болгарский перец нарезать повдоль крупными кусками, семена предварительно вынуть и хорошо промыть

Шаг 5:

Морковь очистить и нарезать на продольные брусочки

Шаг 6:

Все овощи смешать в глубокой чашке, посолить-поперчить и перемешать, чтобы "дали сок" (так из них выйдет излишняя влага)

Шаг 7:

В чашу мультиварки наливаем воды, ставим режим "Суп" или "Варка" с временным интервалом 30 минут и ложим туда курицу. Закрываем крышку и варим около 20 минут, не открывая