Диетические овощи с укропом в рукаве

(1)

31.01.2022 23:55

2 тыс

Нравится?

40 мин

3 порции

Сегодня делюсь полезным рецептом - это диетические овощи с укропом в рукаве. Блюдо подойдет тем, кто сидит на диете или просто любит овощи. К таким овощам можно подать отварной рис. Подавать блюдо лучше в теплом виде. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 7 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 3 +

брокколи замороженная брокколи замороженная

200 г

капуста цветная капуста цветная

200 г

горошек зеленый замороженный горошек зеленый замороженный

100 г

перец болгарский перец болгарский

100 г

фасоль стручковая замороженная фасоль стручковая замороженная

100 г

морковь морковь

1 шт

укроп свежий укроп свежий

0.3 пучок

соль соль

1 щепотка

масло растительное масло растительное

2 ст.л.

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Замороженную брокколи выложить в миску (заранее не размораживать).

Сколько и как варить замороженные брокколи - тонкости готовки

Шаг 2:

Добавить замороженную цветную капусту.

Шаг 3:

Добавить замороженный болгарский перец нарезанный (можно использовать свежий), замороженный зеленый горошек и замороженную стручковую фасоль.

Шаг 4:

Морковь очистить и нарезать на средние брусочки, добавить к остальным овощам.

Шаг 5:

Добавить нарезанную зелень укропа, растительное масло и соль по вкусу. Перемешать.

Шаг 6:

Выложить овощи в рукав для запекания, завязать и сверху сделать несколько проколов, для выхода пара. Переложить рукав в форму для запекания. Запечь в духовке при 170С, в течение 30 минут.