По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Омлет с помидорами и курицей ПП

(0)
04.06.2020 17:19 3 тыс 0

Фото блюда

Омлет с помидорами и курицей ПП
7
Нравится?
30 мин
1 порция

Предлагаю вам приготовить на завтрак или на легкий ужин - омлет с курицей и помидорами, сытный и питательный, готовится достаточно быстро. Омлет нужно тушить, поэтому это блюдо можно отнести к правильному питанию. Если вы хотите, чтобы данное блюдо было не только рецептом правильного питания, а еще и диетического питания то нужно убрать желтки и сделать омлет только на белках. Или возможен другой состав 3 белка + 1 желток. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 9 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
1 +
яйца куриные яйца куриные
3 шт
помидоры помидоры
200 г
курица вареная курица вареная
150 г
соль соль
по вкусу
перец перец
по вкусу
укроп свежий укроп свежий
для украшения

Пошаговое приготовление

Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 1

Шаг 1:

Подготовить ингредиенты, предварительно отварить куриное филе. в бульон добавить соль и перец, курица будет сочнее.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 2

Шаг 2:

Нарезать помидоры и курицу мелким кубиком.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 3

Шаг 3:

Добавить в сковороду стакан чистой воды и выложить нарезанные помидоры и курицу. Поставить тушить на медленный огонь.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 4

Шаг 4:

Обязательно посолить и поперчить или добавить те специи, которые вам нравятся, например карри. Тушить на медленном огне минут 10-15 до полного размягчения помидоров.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 5

Шаг 5:

Пока помидоры и курица тушатся, разбить 3 яйца в отдельную пиалу.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 6

Шаг 6:

Взболтать яйца хорошенько и посолить.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 7

Шаг 7:

Помидоры и курица дотушились, будут выглядеть примерно так. Жидкость-бульон должны оставаться на дне., если ее нет добавить треть стакана.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 8

Шаг 8:

Вливаем яйца в помидоры и курицу и помешиваем минут 5, затем закрываем крышкой и отключаем, под крышкой омлет стоит еще пару минут.
Омлет с помидорами и курицей ПП - фото шаг 9

Шаг 9:

Готовый омлет выкладываем на тарелку и посыпаем по желанию зеленью.
Нямкин в 👉 Телеграм
У 8451 есть еще 38 рецептов. Посмотрите так же: Домашнее хрустящее бездрожжевое тесто для пиццы.