Сочный судак с овощами в духовке
2 тыс Фото блюда
7
Нравится?
Таточка Рецепты
Сегодня предлагаю приготовить диетическое блюдо, которое подойдет для обеда или ужина. Сочный судак с овощами в духовке получается невероятно вкусный и ароматный. Рыба с овощами - это всегда вкусно и полезно, тем более, если блюдо запекается в духовке без обжарки. Рецепт из категории: Европейская кухня и состоит из 10 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
3
+
судак
судак
0.5
шт
картофель
картофель
6
шт
морковь
морковь
1
шт
лук репчатый
лук репчатый
1
шт
перец сладкий
перец сладкий
1
шт
зелень
зелень
4
ветка
масло растительное
масло растительное
3
ст.л.
соль
соль
3
щепотка
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Рыбу почистить от чешуи, распотрошить и нарезать на порционные куски.
Кусочки рыбы посолить и смешать с 1 ст. л. растительного масла.
Шаг 2:
Картофель очистить, нарезать дольками.
Шаг 3:
Сладкий перец нарезать средними кусочками.
Шаг 4:
Морковь порезать кубиком.
Шаг 5:
Лук порезать четвертькольцами.
Шаг 6:
Овощную нарезку поместить в миску, добавить соль, нарезанную зелень и 2 ст.л. растительного масла.
Шаг 7:
В жаропрочную форму выложить овощи.
Шаг 8:
На овощи разместить кусочки рыбы.
Накрыть фольгой и печь 60 минут при 180 С.
Шаг 9:
Сочный, нежный, вкусный судак с овощами готов!
Шаг 10:
Приятного аппетита!
Нямкин в 👉 Телеграм
У tatochka есть еще 759
рецептов.
Посмотрите так же: Бисквитный торт с заварным кремом и свежей вишней.
Написать комментарий
(0)