По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Золотой рис с морепродуктами и шпинатом

Добавить в: Избранные (+1)
1
Нравится?
4 порции
30 минут
Описание

Богаты на вкусовые ощущения блюда с морепродуктами. Чтобы разнообразить домашнее меню, приготовим золотой рис со шпинатом и морепродуктами. Очень полезный набор ингредиентов обогатит ваш организм витаминами, минералами, жирными кислотами Омега-3. Вы почувствуете достаточную сытость и энергию и ваш день пройдет активно и позитивно.

Ингредиенты

В список

покупок

или
Порции
4 +
рис рис
200г
креветки замороженные креветки замороженные
300г
мидии замороженные мидии замороженные
300г
шпинат замороженный шпинат замороженный
30г
лук репчатый лук репчатый
шт
чеснок чеснок
3дольки
куркума куркума
1ч.л.
соль соль
по вкусу
масло растительное для жарки масло растительное для жарки
1ст.л.
Энергетическая ценность на порцию
Калории
706 ккал
Белки
36.4 гр
Жиры
30.8 гр
Углеводы
76.2 гр
Как приготовить:
Золотой рис с морепродуктами и шпинатом
1
Чеснок размять, лук нарезать кубиками и обжарить на среднем огне в течение 3 минут.
2
Добавим тертую на крупной терке морковь и продолжаем обжаривать еще 2 минуты на медленном огне.
3
Добавим рис. Рис заранее промыть в проточной воде.
4
Для золотистого цвета добавим куркуму и перемешаем.
5
Добавим куриный бульон и варим на медленном огне 20 минут.
6
В это время отварим креветки. Выложим в кастрюлю, добавим воды и доведем до кипения. Воду затем слить, выложить на тарелку и очистить.
7
Отварим мидии на среднем огне в течение 1 минуты. Затем воду сольем и выложим на тарелку.
8
После того как рис проварился в течение 20 минут, вода испарилась, добавим морепродукты, соль, шпинат. Перемешаем и оставим томиться на медленном огне 10 минут. Золотой рис с морепродуктами готов. Приятного аппетита!
Обсуждения
Имя:*
Сортировать: по дате: старые по популярности
Комментариев пока нет. Оставьте свой первый отзыв!