Как избавиться от тошноты: 7 простых способов

Миллионы людей постоянно сталкиваются с такой неприятностью, как тошнота. Причин этому явлению много, от банальной алкогольной интоксикации до кишечного гриппа. Тошнота — это отклик системы пищеварения на негативное воздействие извне.

Чувство обусловлено проникновением в ЖКТ болезнетворных микроорганизмов или некачественных продуктов, о чем усиленно сообщает человеку мозг.

Но во всех случаях тошнота является сигналом «бедственного» положения пищеварительной системы и говорит о возможном заболевании. Организм дает отпор посторонним бактериям, отсюда возникают сокращения мышц около пищевода, и как следствие — тошнота.

Как уже отмечалось, причин возникновения тошноты довольно много, однако очень часто это явление может быть вызвано физиологическим состоянием человека и нарушением работы некоторых органов. Среди наиболее частых факторов встречаются следующие:

• Алкогольная или пищевая интоксикация. Отравление организма поступающими извне веществами — привычное явление. В большинстве случаев люди списывают неприятные симптомы именно на это. Кроме продуктов и алкоголя, тошноту могут вызвать медикаментозные препараты, об этом также важно помнить, чтобы не навредить себе, избавляясь от тошноты.
• На нервной почве. Многие знакомы с подобной тошнотой не понаслышке. Объясняется явление просто: при нервном напряжении и волнении человек начинает чаще дышать, его сердечная мышца работает в несколько раз активнее, поэтому в пищевод и желудок попадает больше воздуха, которому необходимо вернуться наружу. Отсюда и возникает неприятное ощущение. 
• Недостаточно развитый вестибулярный аппарат. При длительных поездках происходит раздражение вестибулярного аппарата, он начинает подавать неправильные сигналы в мозг, следствием чего является тошнота и в некоторых случаях рвота. 
• Беременность. Во время беременности каждую вторую женщину мучает токсикоз, который проявляет себя тошнотой и рвотой. Это связано с повышением уровня гормона ХГЧ и прогестерона. Изменение гормонального фона и влечет за собой приступы.
• Инфекционные заболевания. Кишечный грипп и другие патологии подобного рода являются частой причиной. Это говорит о том, что иммунная система таким образом пытается ликвидировать заболевание. Говоря простым языком, тошнота при гриппе — это такое же отравление, только вызванное высокой концентрацией патогенных микроорганизмов.
• Повышение артериального давления, предынфарктное состояние. Тошнота при этих симптомах возникает вследствие закупорки сосудов сердца, ухудшения кровообращения и отмирания тканей. Организм старается вывести продукты распада, отсюда и появляется чувство тошноты и слабость.

Факторов, вызывающих тошноту много, среди них имеются и опасные заболевания, именно поэтому необходимо обратиться к врачу, если симптомы не проходят в течение пары дней. 

Особых причин для беспокойства нет, если рвотные позывы появляются во время длительных поездок или перелетов. Это, конечно, доставляет определенный дискомфорт, но говорит только о нестабильной работе вестибулярного аппарата.

Чтобы избавиться от тошноты, достаточно лишь запастись мятными леденцами или свежей мятой, которая не только избавит от неприятных ощущений, но и поможет снять спазмы ЖКТ. 

А вот в остальных ситуациях тошнота может доставить массу неприятностей, и к тому же сигнализировать о начинающемся заболевании. Для этого и существуют методы устранения симптомов. 

1. Расслабление

Во многих ситуациях тошнота бывает спровоцирована чувством тревоги, излишней суетой и волнениями. Чтобы избавиться от симптомов, придется поработать над собой и постараться успокоиться, особенно, если позывы к рвоте вызваны переживанием.

Для начала необходимо прилечь и полностью расслабиться. Здесь поможет теплый компресс с маслом гвоздики, который лучше всего положить на живот. Под голову лучше положить подушку, закрыть глаза и постараться уснуть.

Хотя бы полчаса сна — отличное лекарство, после которого симптомы тошноты обычно проходят. Предварительно можно выпить теплого чаю с имбирем. Однако важно соблюсти температурный режим: чай должен быть именно теплый, чтобы не вызвать повышение температуры тела, которая повлечет за собой еще большие позывы.

2. Глубокое дыхание

Если чувствуется, что подкатывает тошнота, можно попробовать сделать несколько глубоких вдохов. Чистый свежий воздух нормализует работу легких, очистит их и благотворно скажется на работе желудка.

Вдохи должны производиться через нос, а выдохи — через рот, после небольшой задержки воздуха. Манипуляции нужно провести несколько раз, при этом нужно отвлечься от электронных гаджетов, которые часто провоцируют головную боль и усталость, что и вызывает тошноту. 

3. Рассол 

Это народный способ избавления от тошноты, который безотказно действует почти во всех случаях, однако употребление рассола лучше исключить, если есть подозрение на кишечный грипп или другие заболевания пищеварительной системы.

Рассол от квашеной капусты, соленых огурцов или помидоров содержит в своем составе щелочь, которая активно взаимодействует с желудочным соком. В результате пищеварение улучшается, стенки желудка прекращают сокращаться, а чувство тошноты отступает.

Если рассола под рукой нет, можно воспользоваться альтернативным методом — выпить соленый чай. Много соли добавлять не нужно, но выпить такого раствора лучше не меньше литра. После этого необходимо полежать в расслабленном состоянии или поспать.

4. Избегать запахов

Пищеварительная система тесно связана с обонянием, поэтому любой раздражающий запах может вызвать или усилить неприятные ощущения. Лучше всего обеспечить приток свежего воздуха, открыв все окна. Курить не рекомендуется — табачный дым раздражает слизистую и стенки желудка больше всего.

Кроме того, не стоит заниматься приготовлением пищи, лучше выпить травяной отвар, сделать дыхательную гимнастику и спокойно полежать.

Важно также не употреблять горячую пищу — она всегда обладает довольно выраженным сильным запахом. Кроме того, при тошноте чувствуется общая слабость организма, а горячая еда способна ее усугубить и вызвать повышение температуры тела.

5. Точечный массаж

В китайской медицине это называется акупрессура — воздействие на определенные участки тела. Делается очень просто, достаточно найти правильную точку, что тоже довольно легко: на внутренней стороне запястья, примерно в двух сантиметрах от основания ладони можно нащупать две крупные связки сухожилий, между которыми есть свободное пространство.

Вот на это пространство и нужно надавить с усилием. Воздействие должно продолжаться около минуты, после чего симптомы недомогания исчезнут практически полностью. Если нет уверенности, что точка найдена верно, а тошнота является спутником по жизни, то стоит купить специальный браслет, на котором имеется выступ, упирающийся как раз в свободное пространство между сухожилиями. 

6. Диета

Когда тошнит, о еде думать практически невозможно, но поесть обязательно нужно. Пустой желудок только усугубит ситуацию. Существуют определенные категории продуктов, которые помогут снять симптомы. Чтобы не сделать себе хуже, не стоит употреблять жирную, острую, жареную тяжелую пищу.

Кроме того, не рекомендуются колбасные изделия. Предпочтение стоит отдать легкоусвояемым продуктам — ржаному хлебу, мороженому, легкому куриному бульону. Обильное питье тоже важно, но употреблять лучше простую воду без газа. 

7. Лимон

Этот цитрусовый фрукт очень универсален и применяется во многих областях, но также он эффективно снимает симптомы тошноты. Его кисловатый запах способен подавить даже сильные симптомы и стабилизировать состояние.

Кроме того, лимон — самое доступное средство, которое практически всегда под рукой, и не возбраняется даже если тошнота вызвана кишечной инфекцией или гриппом. Достаточно пару минут вдыхать аромат лимона, и симптомы отступают.

Это очень простые, но весьма эффективные способы, однако важно понимать, что в некоторых случаях лучше вызвать рвоту, чтобы избавиться от симптомов.

Так, это действенно при алкогольном отравлении: избытки спиртных напитков вызывают резкую интоксикацию организма, которая может продолжаться до нескольких дней. Кроме того, пищевое отравление также лучше лечить медикаментозным методом и обратиться к врачу в случае подозрения на грипп.