Особенности ухода за телом в летний период

Долгожданное время года наконец наступило, и все готовы отдаться летним приключениям. Девушки достают из шкафов струящиеся летние наряды, выбирают шляпки, солнечные очки и большую часть времени проводят под палящими лучами солнца. Звучит все очень красиво, но лето — это не только погожие деньки, лето несет в себе потенциальную угрозу для внешнего вида.

Любимая знойная пора — один из самых коварных врагов женской красоты. Ультрафиолетовые лучи сушат кожу, высасывая влагу из каждой клеточки. Кроме этого, есть еще и пыль, смог, грязь. Все эти факторы в совокупности мешают сохранить молодость, да еще и провоцируют появление воспалений и прыщей.

Чтобы тело радовало глаз, а окружающие смотрели вслед с завистью, придется потратить на себя немного времени. Процедуры очень просты и не требуют усилий, зато результат превзойдёт все ожидания.

Очищение

Выделение пота — естественная реакция организма. Благодаря этому происходит очищение от вредных шлаков, солей и токсинов. Пот поддерживает температуру тела на постоянном уровне. При перегреве организма, выделяется больше влаги, таким образом, тело охлаждается.

Однако летом пот может сыграть злую шутку. Этот водный раствор с "отходами" смешивается с грязью и городской пылью. Все эти вещества в совокупности становятся главной причиной закупоренных пор, прыщей и воспалений. Именно поэтому регулярное очищение кожи особенно актуально летом.

1. Освежающий душ

В жару в душ стоит ходить как можно чаще. 2 раза в день — это минимум, по возможности, это лучше делать от трех до пяти раз. При этом вовсе не обязательно каждый раз пользоваться гелями или мылом. Вполне достаточно прохладного потока воды, чтобы взбодриться и смыть с себя грязь.

Горячая вода также является одним из врагов красивого тела. Летом кожа пересыхает за счет повышения температуры и выделения слишком большого объема пота, а высокая температура воды только усугубляет проблему. Сальные железы начинают работать активнее, вырабатывать больше секрета, их функции нарушаются, в результате кожа пересыхает еще больше.

2. Контрастный душ

Идеальный вариант — регулярный контрастный душ. Такая процедура поможет надолго сохранить упругость кожного покрова, да и для здоровья это более полезно. 

Важно! Перепады температуры воды во время принятия душа помогают наладить циркуляцию крови, благодаря чему улучшается транспортировка питательных веществ к тканям и клеткам.

Один раз в день, по вечерам стоит помочь коже очиститься. Для этого можно использовать щадящие мягкие скрабы с мелкими абразивными частицами. Но при выборе нужно обращать внимание на состав — спирта в средстве быть не должно.

Раз в неделю коже необходимо глубокое очищение, что можно делать с помощью домашних пилингов и щетки для тела. Такое очищение заодно поможет избавиться от жировых отложений и заменит антицеллюлитный массаж.

Увлажнение

Второй важный этап на пути к красивому телу. Организм человека на 80% состоит из воды, и он в ней нуждается. Летом, особенно в самые жаркие деньки, часто происходит обезвоживание. Недостаточное количество воды влияет на эпидермис — появляется дряблость и сухость. К тому же, действуют ультрафиолетовые лучи, которые буквально выжигают клетки эпидермиса.

В летний период вода должна стать одним из главных продуктов. Нужно приучить себя выпивать не меньше 6-8 стаканов ежедневно, чтобы восстановить водный баланс. Кроме этого, стоит увлажнять свою кожу "снаружи", опрыскивая открытые участки тела чистой водой.

Чтобы избежать лишней сухости, нужно подобрать лёгкий увлажняющий крем для тела. Можно выбрать мусс, а еще лучше использовать натуральное масло.

Важно! Нельзя наносить и растирать крем на грязную кожу. Предварительно нужно сходить в душ, иначе компоненты крема смешаются с пылью и еще больше закупорят поры.

По вечерам стоит пользоваться оливковым маслом, натирая все дело. Для приятного аромата можно добавить в жидкость несколько капель любого эфирного масла. Также подойдут детские масла от известных брендов. Такие продукты дают увлажнение и питание на 12 часов.

Питание

Один из важнейших факторов, который влияет не только на красоту тела, но и на фигуру, и на здоровье организма. Сбалансированный рацион всегда был залогом хорошего самочувствия и красивого тела, но кожа при этом очень точно отражает те продукты, которые ест человек.

Например, если кушать много соленых и острых продуктов, кожа становится дряблой и тускнеет. Много сладкого и жирного в рационе — раннее старение кожного покрова, потеря упругости. Но летом можно преобразиться самым колоссальным образом, ведь это пора свежих фруктов, ягод и овощей!

В перечисленных продуктах содержатся все питательные микроэлементы, витамины и минералы. Кроме того, они отличаются большой концентрацией воды в составе. В этих компонентах нуждается эпидермис, и восполнить дефицит можно как раз во время летнего зноя.

В жару стоит сделать особый упор на фруктах с большим содержанием воды — арбузы, дыни, апельсины. В общем, любые сочные фрукты. Некоторые овощи тоже могут похвастаться количеством влаги в составе — кабачки, цветная капуста, баклажаны. Вариативность меню при таком широком выборе продуктов безгранична, осталось дать волю фантазии. К концу сезона кожный покров заметно улучшится, начнет сиять, а фигура подтянется.

Да здравствует спорт!

Пренебрегать физическими нагрузками не стоит никогда. Спорт действительно полезен для всего организма и для кожи в частности. Удивительно, но регулярные тренировки быстро возвращают телу привлекательный внешний вид. 

Даже во время элементарных тренировок происходит цикличное сокращение мышц. Это помогает повысить эластичность кровеносных сосудов. Мало того, что тренировки в результате помогают избежать раннего варикозного расширения вен, так еще и препятствуют появлению дряблости. Ну и, конечно, его величество пот. Во время упражнений пот выделяется еще интенсивнее, за счет чего очищается кожный покров.

Долой вредные привычки

Говорить о вреде курения и алкоголя уже глупо и бессмысленно. Каждый человек — хозяин собственной жизни, и заставить его бросить что-то очень сложно. Но именно лето — отличный повод перейти на новый этап.

Во-первых, сигаретный дым в жару мало кого привлекает. Крепкий алкоголь — напиток холодного времени года. Кроме того, летом можно купаться, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры вроде бадминтона. Получается, что кроме вредных увлечений полно интересных занятий.

С учетом того, что любая привычка формируется за 21 день, можно попробовать в корне изменить свою жизнь. Вместо сигареты — сесть на велосипед и покататься по парку, вместо вина — съесть кусочек сочного арбуза. Главное — захотеть и поверить в себя, а тело, да и организм, только скажут спасибо.

Уход за телом летом не является занятием, отнимающим массу сил, времени и средств. Простые процедуры, регулярный контрастный душ и увлажняющие составы защитят от главных врагов красоты — ультрафиолета, пыли и грязи. Всего несколько манипуляций в день, и преждевременное старение, дряблость и целлюлит отступят, а кожа будет излучать красоту.