Кето блины без муки со шпинатом
4 тыс Фото блюда
8
Нравится?
Татьяна Коростелёва
Яркие, необычные, без муки и сахара и при этом очень вкусные и нежные - все это можно сказать о Кето блинах со шпинатом. Такие блинчики понравятся и детям и взрослым и они абсолютно безвредные для здоровья и фигуры. Мне понравилось смазывать готовые блины творожным сыром и заворачивать в них ломтики слабосоленой форели, очень вкусно. Рецепт из категории: Авторская кухня и состоит из 11 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
2
+
шпинат свежий
шпинат свежий
2
горсть
яйца куриные
яйца куриные
4
шт
соль
соль
2
щепотка
сыр творожный
сыр творожный
60
г
псиллиум
псиллиум
1
ст.л.
масло кокосовое
масло кокосовое
1
ст.л.
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Для данного рецепта потребуется свежий шпинат. Его нужно промыть водой.
Шаг 2:
В чашу блендера разбиваем яйца.
Шаг 3:
К яйцам добавляем соль и творожный сыр.
Шаг 4:
Добавляем псиллиум.
Шаг 5:
Добавляем шпинат.
Шаг 6:
Измельчаем все блендером до однородности. Я использую погружной блендер, у меня ушло около 2 минут.
Шаг 7:
В готовое тесто добавляем кокосовое масло и еще раз все взбиваем, буквально 10-20 секунд.
Шаг 8:
На сухую разогретую сковороду выливаем часть теста, распределяем его равномерно. Жарим блинчик на среднем огне 1-2 минуты.
Шаг 9:
Затем переворачиваем его и жарим еще примерно 1 минуту.
Шаг 10:
Таким образом жарим и остальные блинчики. С данного количества ингредиентов получится 6-7 блинчиков.
Шаг 11:
Кето блины без муки со шпинатом готовы. Можно их есть просто так, а можно фаршировать различными начинками.
У tatyana-rich есть еще 1000
рецептов.
Посмотрите так же: Нежные кето блины из кокосовой муки , который приготовил автор.
Написать комментарий
(2)