По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа

(0)
24.04.2024 23:55 236 0

Фото блюда

Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа
2
Нравится?
30 мин
2 порции

Сегодня у меня очередное блюдо-конструктор - боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа. Все продукты отличное сочетаются между собой по вкусу. Сытная куриная грудка, хрустящий свежий огурец, нежное куриное яйцо и мягкое вкусное авокадо с рассыпчатой крупой киноа. Завершает буол немного устричного соуса и семена кунжута. Каждый продукт вкусен и полезен, а вместе образуют полноценное, питательное, сытное блюдо. Если у вас будет заранее сварена куриная грудка, то на приготовление боула понадобится не более 30 минут. Пока варится киноа, а это 15-20 минут, вы сможете нарезать огурец и авокадо и сварить яйца. Рецепт из категории: Авторская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
2 +
киноа киноа
0.5 стакан
вода вода
1 стакан
грудка куриная грудка куриная
0.5 шт
авокадо авокадо
0.5 шт
огурцы огурцы
0.5 шт
яйца куриные яйца куриные
1 шт
кунжут кунжут
1 ч.л.
соус устричный соус устричный
1 ст.л.
соль соль
1 щепотка

Пошаговое приготовление

Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 1

Шаг 1:

Киноа промойте, поместите в сотейник влейте воду в соотношении 1 к 2, посолите и поставьте на огонь. После закипания, сделайте огонь средним и варите в течение 15-20 минут. В это время можно сварить и куриную грудку.
Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 2

Шаг 2:

Положите горячее киноа в тарелку.
Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 3

Шаг 3:

Огурец вымойте, нарежьте соломкой. Авокадо вымойте, разрежьте пополам, ложкой выньте мякоть и нарежьте тонкими дольками. Яйцо очистите и разрежьте на 2 или 4 части. Куриную грудку нарежьте ломтиками.
Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 4

Шаг 4:

На киноа положите нарезанные продукты.
Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 5

Шаг 5:

Полейте устричный соусом и присыпьте кунжутом. Вместо устричного можно взять соевый соус.
Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 6

Шаг 6:

Аппетитный и полезный боул готов к подаче. Приятного аппетита!
У klyukva есть еще 1096 рецептов. Посмотрите так же: Густая начинка из варенья с крахмалом для булочек и пирожков, который приготовил автор.