Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа
Фото блюда
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа](https://nyamkin.ru/images/recepts/medium/66/28e609a860d.jpg)
Нравится?
Сегодня у меня очередное блюдо-конструктор - боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа. Все продукты отличное сочетаются между собой по вкусу. Сытная куриная грудка, хрустящий свежий огурец, нежное куриное яйцо и мягкое вкусное авокадо с рассыпчатой крупой киноа. Завершает буол немного устричного соуса и семена кунжута. Каждый продукт вкусен и полезен, а вместе образуют полноценное, питательное, сытное блюдо. Если у вас будет заранее сварена куриная грудка, то на приготовление боула понадобится не более 30 минут. Пока варится киноа, а это 15-20 минут, вы сможете нарезать огурец и авокадо и сварить яйца. Рецепт из категории: Авторская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
![](/images/shop-list.png)
![](/images/print-btn.png)
Порции
–
2
+
киноа
киноа
0.5
стакан
вода
вода
1
стакан
грудка куриная
грудка куриная
0.5
шт
авокадо
авокадо
0.5
шт
огурцы
огурцы
0.5
шт
яйца куриные
яйца куриные
1
шт
кунжут
кунжут
1
ч.л.
соус устричный
соус устричный
1
ст.л.
соль
соль
1
щепотка
Пошаговое приготовление
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 1 Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 1](/frontend/web/images/recepts/medium/66/28e5eb9fbd9.jpg)
Шаг 1:
Киноа промойте, поместите в сотейник влейте воду в соотношении 1 к 2, посолите и поставьте на огонь. После закипания, сделайте огонь средним и варите в течение 15-20 минут. В это время можно сварить и куриную грудку.
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 2 Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 2](/frontend/web/images/recepts/medium/66/28e5ba1a0da.jpg)
Шаг 2:
Положите горячее киноа в тарелку.
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 3 Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 3](/frontend/web/images/recepts/medium/66/28e5c57a99e.jpg)
Шаг 3:
Огурец вымойте, нарежьте соломкой. Авокадо вымойте, разрежьте пополам, ложкой выньте мякоть и нарежьте тонкими дольками. Яйцо очистите и разрежьте на 2 или 4 части. Куриную грудку нарежьте ломтиками.
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 4 Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 4](/frontend/web/images/recepts/medium/66/28e5d108344.jpg)
Шаг 4:
На киноа положите нарезанные продукты.
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 5 Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 5](/frontend/web/images/recepts/medium/66/28e5e386c4b.jpg)
Шаг 5:
Полейте устричный соусом и присыпьте кунжутом. Вместо устричного можно взять соевый соус.
![Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 6 Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа - фото шаг 6](/frontend/web/images/recepts/medium/66/28e6136f093.jpg)
Шаг 6:
Аппетитный и полезный боул готов к подаче. Приятного аппетита!
У klyukva есть еще 1158
рецептов.
Посмотрите так же: Клюквенный мусс из замороженной клюквы с манной крупой.
![](/images/comment-o.png)