По названию

По ингредиентам

Искать в в рецептах в советах

Все результаты

Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа

(0)

24.04.2024 23:55

204

Боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа

Нравится?

30 мин

2 порции

Сегодня у меня очередное блюдо-конструктор - боул с вареной курицей, авокадо, свежими огурцами и киноа. Все продукты отличное сочетаются между собой по вкусу. Сытная куриная грудка, хрустящий свежий огурец, нежное куриное яйцо и мягкое вкусное авокадо с рассыпчатой крупой киноа. Завершает буол немного устричного соуса и семена кунжута. Каждый продукт вкусен и полезен, а вместе образуют полноценное, питательное, сытное блюдо. Если у вас будет заранее сварена куриная грудка, то на приготовление боула понадобится не более 30 минут. Пока варится киноа, а это 15-20 минут, вы сможете нарезать огурец и авокадо и сварить яйца. Рецепт из категории: Авторская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 2 +

киноа киноа

0.5 стакан

вода вода

1 стакан

грудка куриная грудка куриная

0.5 шт

авокадо авокадо

0.5 шт

огурцы огурцы

0.5 шт

яйца куриные яйца куриные

1 шт

кунжут кунжут

1 ч.л.

соус устричный соус устричный

1 ст.л.

соль соль

1 щепотка

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Киноа промойте, поместите в сотейник влейте воду в соотношении 1 к 2, посолите и поставьте на огонь. После закипания, сделайте огонь средним и варите в течение 15-20 минут. В это время можно сварить и куриную грудку.

Как варить овощи в воде

Шаг 2:

Положите горячее киноа в тарелку.

Шаг 3:

Огурец вымойте, нарежьте соломкой. Авокадо вымойте, разрежьте пополам, ложкой выньте мякоть и нарежьте тонкими дольками. Яйцо очистите и разрежьте на 2 или 4 части. Куриную грудку нарежьте ломтиками.