По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв»

+ Избранные (+0)
16 Августа 2018 19:54 509 0

Фото блюда

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв»
0
Нравится?
1 порции
10м

Описание

Сложность: средняя

Вместо картофельного или рисового гарнира рекомендовано использовать овощи. Они не только снабжают нас витаминами, но и дают необходимые волокна для работы кишечника. Подобное блюдо с овощами можно использовать на кето диете. Зеленые овощи обеспечат организм достаточным количеством клетчатки, но не перенасытят организм углеводами, которые на кето диете практически противопоказаны. Овощная подушка – вкусный гарнир, который готовится примерно за 7-10 минут. Рецепт овощной подушки для рыбы «Витаминный взрыв» следующий:

Аватар пользователя nyamkin
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупокили
Порции
1 +
морковь морковь
1 шт
лук репчатый лук репчатый
0.5 шт
горошек зеленый горошек зеленый
50 г
масло сливочное масло сливочное
15 г
фасоль спаржевая фасоль спаржевая
50 г
перец болгарский перец болгарский
50 г
чеснок чеснок
1 зубчик
кунжут кунжут
25 г
масло растительное масло растительное
25 мл
укроп свежий укроп свежий
по вкусу
соль соль
по вкусу
приправа приправа
по вкусу
петрушка петрушка
для украшения
базилик свежий базилик свежий
для украшения

Как приготовить "Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв»"

1

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 1
Подсолнечное масло разогреваем. На нем слегка обжариваем измельченную морковь в течение минуты.

2

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 2
Добавляем нарезанный лук, чеснок, приправы.

3

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 3
Через 1 минуту всыпаем остальные овощи. При томлении на огне периодически помешиваем.

4

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 4
Бросим в овощи сливочное масло.

5

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 5
Добавим кунжут и укроп.

6

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 6
Подсолим наше овощное блюдо.

7

Овощная подушка для рыбы «Витаминный взрыв» - фото шаг 7
Для подачи кладем сперва овощи, поверх располагаем кусок рыбы. Украшаем листиками зеленого базилика, петрушки. Приятного обеда!
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 333 рецепта. Вот один их моих последних: Французский картофельный суп Пармантье из лука порея.