По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков

(0)
27.07.2024 21:20 423 4

Фото блюда

Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков
4
Нравится?
40 мин
2 порции

Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков готовится очень просто. Салат получается не только полезный, но и очень вкусный. Порцией такого салат вполне можно заменить основное блюдо на обед или на ужин. Этот салат можно приготовить для диабетическиго меню, для разгрузочных дней или же даже если вы просто любите полезное питание. Салат яркий, сочный, легкий, необычный. Гречку можно отварить, если вы так привыкли, можно залить кипятком и подождать когда гречка станет мягкая. Если добавить в салат горячую гречку, то блюдо можно подать будет как теплый салат. Если вы любите салаты с кислинкой, то заправьте салат лимонным соком по вкусу. Зелень для такого салата можно всегда менять по своему вкусу, отлично сюда подойдут: руккола, кутем, салатные листья разных сортов. Такой салат лучше сразу подать к столу и не держать, чтобы листья салата не успели опасть и потерять свой аппетитный объем. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 8 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
2 +
крупа гречневая крупа гречневая
50 г
вода вода
200 мл
помидоры помидоры
4 шт
огурцы свежие огурцы свежие
2 шт
листья салата листья салата
0.5 пучок
кинза свежая кинза свежая
6 ветка
масло льняное масло льняное
1 ст.л.
соль соль
2 щепотка
перец черный молотый перец черный молотый
1 щепотка

Пошаговое приготовление

Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 1

Шаг 1:

Гречку промоем, зальем кипятком, чашку накроем и оставим на полчаса. Нужно, чтобы вода впиталась, а гречка стала мягкая. Можно укутать чашку с гречкой.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 2

Шаг 2:

Огурцы нарежем кружочками, помидоры дольками.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 3

Шаг 3:

Добавим в чашку к овощам гречку.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 4

Шаг 4:

Листья салата нарежем крупно или порвем руками, кинзу нарежем мелко. Добавим в салат соль и черный молотый перец по вкусу.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 5

Шаг 5:

Заправим салат льняным маслом.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 6

Шаг 6:

Перемешиваем салат.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 7

Шаг 7:

Салат можно сразу подать к столу.
Салат с помидорами, огурцами и гречкой для диабетиков - фото шаг 8

Шаг 8:

Приятного аппетита!
Нямкин в 👉 Телеграм
У olesik есть еще 1830 рецептов. Посмотрите так же: Пшеничная каша с капустой, луком и морковью на сковороде.